Σπίτι Συνταγή Τυριά σαλάτα λαχανικών καλύτερα σπίτια και κήποι

Τυριά σαλάτα λαχανικών καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Σε ένα μικρό μπολ ανακατέψτε μαζί τα βότανα, το ξίδι, το λάδι, το σκόρδο, το αλάτι και το πιπέρι καγιέν. Βουρτσίστε μελιτζάνα, γλυκές πιπεριές και κρεμμύδια με μερικά από τα βότανα.

  • Τοποθετήστε τα λαχανικά στη σχάρα σχάρας απευθείας σε μέτρια φωτιά, φροντίζοντας να τοποθετήσετε φέτες μελιτζάνας και τετράγωνα πιπέρι κάθετα στα καλώδια του ραφιού, ώστε να μην πέσουν στα κάρβουνα. Ψηλά για 8 έως 12 λεπτά ή έως ότου τα λαχανικά είναι τραγανή-τρυφερά, γυρίζοντας μία φορά και περιστρέφοντας περιστασιακά με μίγμα βοτάνων. Αφαιρέστε μεμονωμένα τεμάχια λαχανικών όταν είναι τραγανή. Εάν είναι επιθυμητό, ​​κόψτε τις γλυκές πιπεριές. Μεταφέρετε τα λαχανικά σε ένα πιάτο που σερβίρει. ρίξτε με το υπόλοιπο μείγμα βοτάνων. Σερβίρετε ζεστό ή δροσίστε σε θερμοκρασία δωματίου. Κάνει 6 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 111 θερμίδες (1 g κορεσμένου λίπους, 0 mg χοληστερόλης, 103 mg νατρίου, 11 g υδατάνθρακες, 4 g ινών, 2 g πρωτεΐνης.
Τυριά σαλάτα λαχανικών καλύτερα σπίτια και κήποι