Γρήγορο στιφάδο βοείου κρέατος καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 πακέτο 17 ουγκιά ψυγμένο μαγειρεμένο βόειο κρέας ψητό au jus
• 2 10, 75 ουγκιές μπορεί να συμπυκνωθεί με ογκώδη σούπα μανιταριών
• 1 πακέτο 16 ουγκιών κατεψυγμένα μεικτά λαχανικά
• 4 κουταλάκια του γλυκού κουτάλι φρέσκο ​​βασιλικό ή 1-1 / 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο βασιλικό, θρυμματισμένο
• 1 ½ φλιτζάνι γάλα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Εάν είναι απαραίτητο, κόψτε το κρέας σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος. Σε έναν ολλανδικό φούρνο 4 τεμαχίων, συνδυάστε το κρέας, τη σούπα, τα κατεψυγμένα λαχανικά και το αποξηραμένο βασιλικό, αν χρησιμοποιείτε. Φέρτε σε βρασμό. μειώστε τη θερμότητα. Καλύψτε και σιγοβράστε για 10 λεπτά.

• Βήμα 2

  Ανακατέψτε το γάλα και το φρέσκο ​​βασιλικό, αν χρησιμοποιείτε. Θερμάστε μέσα. Κάνει 4 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 386 θερμίδες (7 g κορεσμένα λιπαρά, 1 g πολυακόρεστα λιπαρά, 2 g μονοακόρεστα λιπαρά), 80 mg χοληστερόλης, 1688 mg νατρίου, 33 g υδατάνθρακες, 5 g ινών, 12 g σακχάρου και 33 g πρωτεΐνης.