Ροδάκινα και κεράσια | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 ½ φλιτζάνια λευκό Zinfandel, ροζέ κρασί, ή ποτό από βακκίνιο-μήλο
• 2 ιντσών κανέλα ραβδί
• 3 μεσαία λευκά ή κίτρινα ροδάκινα, κατά το ήμισυ και χωρίς κουκούτσι
• ½ φλιτζάνι γλυκά κεράσια, χωρίς κουκούτσια
• Package πακέτο 6 ουγκιών (2 ουγκιές) λευκή γραμμή ψησίματος
• ½ κουταλάκι του γλυκού λίπος

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια κατσαρόλα 10 ίντσας βάλτε το κρασί και την κανέλα μόνο για βρασμό. Προσθέστε ροδάκινα και κεράσια. μειώστε τη θερμότητα. Σιγουρίστε, καλύπτεται, περίπου 10 λεπτά ή μόλις τα ροδάκινα είναι τρυφερά. Χρησιμοποιώντας ένα τετράγωνο κουτάλι, μεταφέρετε τα ροδάκινα και τα κεράσια σε ένα ρηχό πιάτο που σερβίρει.

• Βήμα 2

  Μαγειρέψτε το υπόλοιπο μείγμα κρασιού, ακάλυπτο, σε μέτρια φωτιά περίπου 10 λεπτά ή μέχρι να μειωθεί σε 1/2 φλιτζάνι. Αφαιρέστε και απορρίψτε την κανέλα. Ψεκάστε το υγρό πάνω από τα ροδάκινα και τα κεράσια.

• Βήμα 3

  Σε ένα μικρό φούρνο μικροκυμάτων ασφαλής λευκή πλάκα ψησίματος μικροκυμάτων και λίπανση σε 100 τοις εκατό δύναμη (υψηλή) για 1 έως 1-1 / 2 λεπτά ή μέχρι να λιώσει, ανακατεύοντας μια φορά. Ψύξτε ελαφρά. Μεταφορά σε αυτοκόλλητη πλαστική σακούλα. σακούλα σφραγίδας.

• Βήμα 4

  Αποσπάστε μια γωνία 1/4 ιντσών από την τσάντα. Σπρώξτε απαλά, ψήνετε τη λιωμένη μπάρμπερα πάνω από τα ροδάκινα και τα κεράσια. Κάνει 6 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 124 θερμίδες (2 g κορεσμένου λίπους, 2 mg χοληστερόλης, 11 mg νατρίου, 14 g υδατάνθρακες, 1 g ινών, 12 g ζάχαρης, 1 g πρωτεΐνης.