Κρέμα φρούτων πάθους | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 3 φρούτα πάθους ή 2 κουταλιές της σούπας κουταλάκι παπαρούνας *
• ¼ κούπα κτυπώντας κρέμα
• 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Εάν χρησιμοποιείτε ολόκληρο τον καρπό του πάθους, τα μισά φρούτα? πιέστε μέσα από ένα λεπτό κόσκινο. Σε ένα ψυγμένο κύπελλο συνδυάστε την κτυπώντας κρέμα και τη ζάχαρη. Χτυπάμε με παγωμένους ηλεκτρικούς αναδευτήρες σε μεσαία ταχύτητα μέχρι να σχηματιστούν μαλακές κορυφές.

• Βήμα 2

  Αργά χτυπάτε στον τεμαχισμένο πολτό φρούτων πάθους και χυμό ή αγοράσατε τον πολτό φρούτων πάθους. Κουτάλι πάνω από τα επιθυμητά φρέσκα φρούτα Κάνει περίπου 1/2 φλιτζάνι, 4 μερίδες.

*

Εάν είναι επιθυμητό, ​​αντικαταστήστε 2 κουταλάκια του γλυκού συμπυκνωμένο χυμό πορτοκαλιού, αποψυγμένο, για τον πολτό φρούτων πάθους.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 69 θερμίδες, (3 g κορεσμένου λίπους, 21 mg χοληστερόλης, 9 mg νατρίου, 5 g υδατανθράκων, 1 g ινών, 1 g πρωτεΐνης.