Ελαιόλαδο | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 32 ποικιλίες πράσινης και ώριμης ελιάς
• Πακέτο φέτα 1 8 ουγκιών, κομμένο σε κύβους 1/2 έως 3/4-ιντσών
• ⅓ φλιτζάνι βερίκοκο διατηρεί
• ½ κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένο κόκκινο πιπέρι
• 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​δεντρολίβανο

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια πιατέλα που σερβίρει, κανονίστε τις ελιές και τους κύβους τυριού.

• Βήμα 2

  Σε ένα μικρό κύπελλο ασφαλές σε φούρνο μικροκυμάτων συνδυάζονται τα κονσέρβες και το τεμαχισμένο κόκκινο πιπέρι. Φούρνο μικροκυμάτων, καλυμμένο, σε 100% ισχύ (υψηλή) για 45 δευτερόλεπτα. ταραχή. Ψεκάστε πάνω από τις ελιές και το τυρί. Πασπαλίστε με δεντρολίβανο.

Κατευθυντήριες οδηγίες:

Ρυθμίστε τις ελιές και το τυρί στην πιατέλα που σερβίρει. Κάλυψη και ψύξη για έως και 24 ώρες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 132 θερμίδες (5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 3 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους), 25 χιλιοστά χοληστερόλης, 474 χιλιοστά νατρίου, 11 γραμμάρια υδατάνθρακες, 1 γραμμάριο ινών, 8 γραμμάρια σακχάρου και 4 γραμμάρια πρωτεΐνης.