Μελάσα-σύκα ψημένα μήλα | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ½ φλιτζάνι μελάσσα με ήπια γεύση
• ½ φλιτζάνι ξεφλουδισμένα ξηρά σύκα
• ¼ φλιτζάνι καφέ ζάχαρη
• ¼ φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια
• 1 κουταλιά βούτυρο, λιωμένο
• 2 κιλά μήλα μαγειρέματος, ξεφλουδισμένα, αν θέλετε. στρογγυλεμένα και κομμένα σε 8 σφήνες το καθένα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς F. Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε μαζί μελάσα, σύκα, καφετιά ζάχαρη, καρύδια και βούτυρο. Προσθέστε σφήνες μήλων. ρίξτε το παλτό. Μείγμα κουταλιού σε ένα ορθογώνιο ταψί 2-quart. Ψήνουμε, ακάλυπτα, σε προθερμασμένο φούρνο για 25 έως 30 λεπτά μέχρι τα μήλα να είναι τρυφερά, ανακατεύοντας μία φορά. Ψύξτε λίγο πριν το σερβίρετε. Σερβίρετε με κουτάλι με σχισμές. Κάνει 6 με 8 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 242 θερμίδες, (1 g κορεσμένου λίπους, 3 g πολυακόρεστου λίπους, 1 g μονοακόρεστου λίπους), 5 mg χοληστερόλης, 31 mg νατρίου, 50 g υδατανθράκων, 4 g ινών, 40 g σακχάρου και 2 g πρωτεΐνης.