Λαζάνια κοτόπουλου λεμονιού | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• Σπρέι μαγείρεμα μη στερεωμένο
• 1 βάζο 16 ουγκιών ψητό σάλτσα alfredo σκόρδου
• 1 κουταλιά σούπας αποστραγγισμένη κάπαρη
• 6 noodles λαζάνια χωρίς βράση
• ½ τυρί τυρκουάζ τυρί με περιεκτικότητα 15 ουγκιών
• 6 ουγκιές τυρί fontina ή μωσαρέλα τεμαχισμένο (1 1/2 φλιτζάνια)
• 1 ½ κουταλάκια του γλυκού λεμονιού φρυγανισμένο
• ¼ φλιτζάνι ψιλοκομμένο τυρί παρμεζάνα
• 1 9 πακέτο ουγγιές κατεψυγμένες ή κατεψυγμένες ταινίες στήθους κοτόπουλου (αποψυγμένες, εάν είναι κατεψυγμένες)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς F. Στρώστε ελαφρά ένα τετράγωνο ψητό ταψί με σπρέι ψησίματος. αφήνω στην άκρη. Σε μια κατσαρόλα συνδυάστε σάλτσα alfredo και κάπαρη. Φέρτε σε βρασμό σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας περιστασιακά. Κουτάλι 1/3 φλιτζάνι μείγμα σάλτσας σε παρασκευασμένο πιάτο. Κορυφή με 2 ντομάτες λαζάνια. Σε ένα μπολ ανακατέψτε μαζί ricotta, 1 φλιτζάνι τυρί fontina και 1 κουταλάκι του γλυκού λεμονιού φλούδας. Ψιλοκόβουμε το μισό τυρί με ζυμαρικά. Ψεκάστε με 2 κουταλιές της σούπας παρμεζάνα. Κορυφή με το μισό κοτόπουλο. Πετάξτε το ήμισυ της υπόλοιπης σάλτσας πάνω από το στρώμα κοτόπουλου.

• Βήμα 2

  Κορυφή με 2 επιπλέον ζυμαρικά, μείγμα ricotta και υπόλοιπο κοτόπουλο. Προσθέστε 2 επιπλέον ζυμαρικά, υπόλοιπη σάλτσα και πασπαλίστε με τα υπόλοιπα fontina και Parmesan.

• Βήμα 3

  Καλύψτε με αλουμινόχαρτο. Ψήστε για 40 λεπτά. Αφήστε να σταθεί, καλύπτεται, στο συρτάρι σύρματος για 20 λεπτά πριν το σερβίρετε. Πασπαλίστε με την υπόλοιπη φλούδα λεμονιού. Κάνει 6 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά δόση: 529 θερμίδες, 19 g κορεσμένα λιπαρά, 1 g πολυακόρεστα λιπαρά, 6 g μονοακόρεστα λιπαρά, 159 mg χοληστερόλης, 1522 mg νατρίου, 20 g υδατάνθρακες, 0 g ινών, 2 g σακχάρου, 35 g πρωτεΐνης.