Σπίτι Συνταγή Jalapeno cornbread | καλύτερα σπίτια και κήποι

Jalapeno cornbread | καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 βαθμούς F. Σε ένα μεσαίο δοχείο ανάμιξης ανακατέψτε μαζί το αλεύρι, το αραβοσιτάλευρο, τη ζάχαρη, τη σκόνη ψησίματος και το αλάτι. Σε ένα άλλο κύπελλο συνδυάστε τα αυγά, το γάλα και το λιωμένο λίπος ή το μαγειρικό λάδι. Προσθέστε το μίγμα των αυγών σε ένα από τα ξηρά υλικά. Προσθέστε τις πιπεριές jalapeno, ανακατεύοντας μαζί το μείγμα αυγών και το ξηρό μείγμα μόνο μέχρι να υγρανθεί.

  • Τοποθετήστε μια λειασμένη κατσαρόλα από χυτοσίδηρο 10 ίντσας στο φούρνο για 3 λεπτά. Αφαιρέστε από το φούρνο Ρίχνουμε το κτύπημα σε ζεστό τηγάνι. (Ή, ρίξτε το κτύπημα σε μια μη θερμαινόμενη, λιπαρή 9-ιντσών στρογγυλό ταψί.) Ψήστε για 20 λεπτά ή μέχρι ανοιχτό καφέ. Αφαιρέστε από τη θερμότητα. αφαιρέστε το μέχρι να κρυώσει αρκετά για να το χειριστείτε.

  • Κόψτε το καλαμπόκι σε μεμονωμένα κομμάτια. Βουρτσίστε ελαφρά με τηγμένο βούτυρο. Γκριλ απευθείας πάνω από μέτρια φωτιά για 2 έως 4 λεπτά ανά πλευρά ή μέχρι να σημειωθεί. Κάνει 8 με 10 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 220 θερμίδες, (3 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 60 mg χοληστερόλης, 390 mg νατρίου, 27 g υδατάνθρακες, 2 g ίνας, 5 g πρωτεΐνης.
Jalapeno cornbread | καλύτερα σπίτια και κήποι