Βελτιώστε την ποιότητα του αέρα του σπιτιού σας καλύτερα σπίτια και κήποι

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα του εσωτερικού αέρα - και την υγεία σας - και τα περισσότερα είναι τόσο απλά όσο το άνοιγμα ενός παραθύρου. Από το να απαλλαγούμε από μούχλα στην εξάλειψη της σκόνης, εδώ είναι πώς να κρατήσει το σπίτι σας καθαρό και την οικογένειά σας υγιή.

Το σπίτι σας πρέπει να είναι ο παράδεισός σας. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των αλλεργιών και των μικρών παιδιών, το μέσο σπίτι μπορεί να είναι πολύ λιγότερο φιλόξενο. Νέες μελέτες δείχνουν ότι ο αέρας που αναπνέετε μέσα στο σπίτι σας μπορεί να είναι πιο μολυσμένος από το εξωτερικό. Και τώρα που η άνοιξη - και η γύρη - είναι εδώ, η κατάσταση είναι εποχιακά χειρότερη.

Λοιπόν, τι είναι στον αέρα σας; Οτιδήποτε απελευθερώνει αέρια ή σωματίδια - από τα κουνουπιές σκόνης κάτω από το κρεβάτι σας, μέχρι το κερί που έχει αρωματίσει στο μπάνιο σας, στη σόμπα της κουζίνας σας - μπορεί να είναι ένοχος. «Η σκόνη και η μούχλα μπορούν να επιδεινώσουν το άσθμα και τις αλλεργίες», εξηγεί ο Jeffrey Siegel, Ph.D., επιστήμονας εσωτερικής ποιότητας του αέρα στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Ώστιν.

Συνεχίστε να διαβάζετε τρόπους για να βελτιώσετε την ποιότητα του εσωτερικού αέρα.

Τα καλούπια απαιτούν υγρασία και οξυγόνο για να ευδοκιμήσουν, έτσι ώστε να αναδύονται εύκολα στις γωνίες των λουτρών, τα βρεγμένα υπόγεια ή κάτω από τους νεροχύτες.

Μια μόλυνση με μούχλα μπορεί να προκαλέσει:

• Βρογχικο Ασθμα
• Αλλεργίες
• Σε πιο συγκεντρωμένες δόσεις, ζάλη και συμπτώματα που ομοιάζουν με γρίπη

Αντιμετωπίστε τις εργασίες μικρότερης αφαίρεσης από τον εαυτό σας: Ξεπλύνετε το καλούπι από σκληρές επιφάνειες με απορρυπαντικό και ζεστό νερό και στη συνέχεια απευθυνθείτε στην πηγή της ζημιάς στο νερό. Πετάξτε τα μολυσμένα πορώδη υλικά, όπως χαλιά ή πλακάκια οροφής. Εάν ασχολείστε με την ανάπτυξη μούχλας που καλύπτει μια έκταση μεγαλύτερη από δέκα τετραγωνικά πόδια ή έχει εξαπλωθεί μέσα στο κεντρικό σύστημα αέρα σας, η υπηρεσία προστασίας του περιβάλλοντος συνιστά να προσλάβει εταιρεία αποκατάστασης μούχλας ή ανάδοχο.

Ελέγξτε το επίπεδο υγρασίας: Το τριάντα έως το 50% είναι βέλτιστο. τυχόν ανώτερα και καλούπια, βακτηρίδια και ακάρεα σκόνης ανθίζουν. Μετρήστε με ένα ψηφιακό θερμόμετρο ή υγρόμετρο. Ελέγξτε τη σοφίτα και το υπόγειο, όπου το νερό ή η υγρασία πάνω από 50 τοις εκατό μπορεί να συμβάλει στη φόρμα σε όλο το σπίτι σας. Εκτελέστε έναν αφυγραντήρα για να διορθώσετε το πρόβλημα.

Βρείτε και διορθώστε διαρροές: "Εάν το υπόγειο ή η σοφίτα σας βρεθεί υγρό ή η προειδοποίησή σας περιστασιακά στάζει κατά τη διάρκεια μιας έντονης καταιγίδας, αυτό είναι συνήθως ένα σημάδι ενός πιο εκτεταμένου προβλήματος υγρασίας", λέει ο Alex Wilson, ιδρυτής του Building Green. Καλέστε έναν υδραυλικό, ειδικευτή θεμελίωσης ή επισκευαστή για να επιδιορθώσετε διαρροές.

Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες εξαγωγής: Τα καλύτερα μοντέλα εξαερισμού σε εξωτερικούς χώρους και περιλαμβάνουν φίλτρο HEPA για την εξάλειψη της δημιουργίας υγρασίας που προκαλεί τη δημιουργία καλουπιών.

Παρόλο που έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι οι καλές μυρωδιές είναι ένα σημάδι ενός καθαρού σπιτιού, στην πραγματικότητα, πολλά από τα αρώματα που αγαπάμε ερεθίζουν τα μάτια, τις μύτες και τους λαιμούς εκείνων με αλλεργίες ή χημικές ευαισθησίες.

"Αυτό ισχύει για τα προϊόντα καθαρισμού, τα αποσμητικά χώρου, τα ποτάρια και τα αρώματα, " σημειώνει ο Clifford Bassett, MD, αλλεργιολόγος και καθηγητής στη Σχολή Ιατρικής της NYU.

Και σκεφτείτε δύο φορές προτού να χτυπήσετε τον αγώνα: "Δεν έχει σημασία αν μιλάτε για καπνό τσιγάρων, κεριά ή θυμίαμα - παράγουν όλοι τόνοι επιβλαβών σωματιδίων", λέει ο Δρ Jeffrey Siegel, στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Όστιν. Αλλά υπάρχει μια ανοδική, εκτός από τη ζεστασιά, εάν έχετε ένα τζάκι καύσης ξύλου: η θερμότητα της φωτιάς ωθεί τον αέρα από την καμινάδα σας, παίρνοντας με αυτό βλαβερά σωματίδια και αυξάνοντας στην πραγματικότητα την κυκλοφορία του σπιτιού σας.

Στείλτε έξω τον καπνό: Η φούρνος σας πρέπει να έχει ανεμιστήρα αρκετά ισχυρή για να εξαερίσει τον καπνό έξω.

Γκριλ σε εξωτερικούς χώρους: "Μαγειρεύω σε εξωτερικούς χώρους όσο ο καιρός το επιτρέπει, επειδή είναι ένας τρόπος να ελαχιστοποιηθεί πόση ρύπανση δημιουργεί η σόμπα μου σε εσωτερικούς χώρους" σημειώνει ο Δρ Siegel.

Πηγαίνετε χωρίς αρώματα: Τα ασημένια προϊόντα χωρίς αέριο είναι λιγότερα από τα αρωματισμένα τους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν απλά δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς κεριά. η βάση σόγιας είναι ένα καλύτερο στοίχημα από την παραφίνη.

Πιο πράσινα προϊόντα καθαρισμού: Η σόδα ψησίματος και το λευκό ξύδι καλύπτουν τις περισσότερες οικιακές σας ανάγκες καθαρισμού χωρίς να ρυπαίνουν τον αέρα. «Όταν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε ισχυρότερα υλικά, χρησιμοποιήστε τη μικρότερη δυνατή δόση σε έναν καλά αεριζόμενο χώρο», προτείνει ο Δρ Siegel. "Στη συνέχεια αποθηκεύστε αυτά τα προϊόντα σε ένα υπαίθριο υπόστεγο ή σε άλλο αποθηκευτικό χώρο μακριά από τους χώρους διαβίωσης."

Χαλιά, ντουλάπια, έπιπλα, κουρτίνες βινυλίου - σχεδόν ό, τι φέρετε στο σπίτι σας ανοικτά αέρια ένα σταθερό ρεύμα χημικών ουσιών, μερικά από τα οποία είναι τοξικά.

"Η φορμαλδεΰδη είναι η μεγαλύτερη ανησυχία μας, επειδή είναι γνωστός καρκινογόνος παράγοντας και μπορεί να παράγει αέριο για χρόνια", λέει ο Alex Wilson του Building Green. Αν έχετε μεγαλύτερα γραφεία, πιθανότατα έχετε περάσει από τον μέγιστο κίνδυνο, αλλά εάν σκέφτεστε να αναδιαμορφώσετε μια κουζίνα, αναζητήστε ντουλάπια με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε φορμαλδεΰδη. "Οι περισσότερες εταιρείες που κάνουν αυτό διαφημίζουν αυτό το γεγονός μπροστά", λέει ο Wilson. "Αν δεν βλέπετε καμία αναφορά σε αυτό, υποθέστε ότι χρησιμοποιείτε πρότυπο μοριοσανίδες υψηλής φορμαλδεΰδης".

Η βαφή είναι ένα άλλο βασικό ζήτημα όταν κάνετε αναδιαμόρφωση, επειδή τα τυποποιημένα σκευάσματα μπορούν να περιλαμβάνουν πλήθος επικίνδυνων χημικών ουσιών γνωστών ως Πτητικές Οργανικές Ενώσεις (VoCs).

«Ανησυχώ περισσότερο όταν οι μέλλουσες μητέρες παίρνουν αυτό το ένστικτο φωλιά και αποφασίζουν να ζωγραφίσουν το νηπιαγωγείο», λέει ο Δρ Jeffrey Siegel, ένας επιστήμονας ποιότητας του αέρα στο εσωτερικό του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Ώστιν. "Αντισταθείτε σε αυτό που προτρέπετε εάν μπορείτε, επειδή τα VoCs και άλλες χημικές ουσίες χρωμάτων είναι κακές για το αναπτυσσόμενο μωρό σας και συνεχίζετε να απομακρύνετε το αέριο για μήνες μετά." Σήμερα, μπορείτε να βρείτε εύκολα γραμμές χρώματος χωρίς VoC από σημαντικούς κατασκευαστές όπως οι Behr και Benjamin Moore.

Παράκαμψη των χημικών ουσιών : Χαλαρώστε τους κρυστάλλους σκώρου και αποσμητικά μπολ τουαλέτας όταν είναι δυνατόν. μπορούν να περιέχουν παρα-διχλωροβενζόλιο (p-dCB), ένα γνωστό καρκινογόνο, λέει ο Δρ Siegel.

Επιλέγοντας χαμηλή ή μη φορμαλδεΰδη: "Μην πετάτε τα πάντα στο σπίτι σας που να περιέχουν φορμαλδεΰδη, αλλά είναι καλή ιδέα να ρωτήσετε αν υπάρχει μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση όταν αγοράζετε νέα έπιπλα, χαλιά ή ντουλάπια σπίτι, "συμβουλεύει ο Siegel.

Αφήστε το να αναπνεύσει: Είτε έχετε ζωγραφίσει ένα δωμάτιο ή έχετε αγοράσει έναν καινούργιο καναπέ, ανοίξτε τα παράθυρα και τρέξτε έναν ανεμιστήρα για μια ημέρα ή δύο, ειδικά εάν υπάρχει μια ισχυρή χημική μυρωδιά ακριβώς έξω από το ρόπαλο. "Δεν θα απομακρύνετε όλες τις τοξίνες, αλλά αυτό μπορεί να μειώσει την έκθεσή σας", λέει ο Siegel. Πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα και τις πετσέτες πριν τη χρήση.

Εάν ξυπνάτε με βουλωμένη μύτη και φαγούρα ή με αναπνευστικά προβλήματα, οι πιθανότητες είναι καλές, ώστε η κατάσταση της σκόνης στο σπίτι σας να μην είναι υπό έλεγχο - και η κρεβατοκάμαρά σας είναι μηδενική.

Η σκόνη θα συγκεντρωθεί επίσης σε περσίδες, χαλιά και γύρω από τα συλλεκτικά αντικείμενα που γεμίζουν ράφια και γωνίες, έτσι ώστε η τακτική σκόνη να είναι σημαντική, αν και όχι ολόκληρη η λύση.

"Ο καθαρισμός είναι εξαιρετικός από την άποψη της υγιεινής, αλλά κάθε φορά που βάζετε σκόνη ή κενό, απελευθερώνετε πραγματικά τεράστια σύννεφα σωματιδίων στον αέρα στο σπίτι σας", λέει ο Δρ. Jeffrey Siegel, επιστήμονας εσωτερικής ποιότητας του αέρα στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Όστιν. Πολλά από αυτά τα σωματίδια είναι αόρατα, ενώ τα ορατά φεύγουν προς τα κάτω και μεταμορφώνουν το ίδιο το στρώμα σκόνης που προσπαθούσατε να αφαιρέσετε στην πρώτη θέση.

Σκόνη προσεκτικά: Καλέστε το λιγότερο αλλεργικό μέλος της οικογένειάς σας να ξεσκονίσει. Οι πάσχοντες από αλλεργίες θα πρέπει να φορούν μάσκα προσώπου χαρτιού εάν σχεδιάζουν να κάνουν καθαρισμό, λέει ο Clifford Bassett, MD, αλλεργιολόγος και καθηγητής στη Σχολή Ιατρικής της NYU. Περιμένετε 30 λεπτά πριν εισέλθετε σε ένα καθαρισμένο δωμάτιο, έτσι ώστε οι ατμοσφαιρικοί ρύποι να έχουν τη δυνατότητα να διαφύγουν ή να εγκατασταθούν.

Καταπολέμηση ακάρεων: Προστατέψτε τα κρεβάτια σας από τα ακάρεα σκόνης καλύπτοντας το στρώμα και τα μαξιλάρια σας σε προστατευτικά καλύμματα και πλένοντας όλα τα κλινοσκεπάσματα εβδομαδιαίως σε ζεστό νερό. Σκουπίστε τα ακάρεα σκόνης σε γεμιστά ζώα και άλλα ογκώδη αντικείμενα βάζοντας τους στην κατάψυξη για τρεις έως πέντε ώρες την εβδομάδα.

Αφαιρέστε τα παπούτσια σας: "Παρακολουθούμε σε κάθε είδους βρωμιά, γύρη και ρύπους όταν φορούμε τα παπούτσια μας σε εσωτερικούς χώρους", λέει ο Δρ Siegel. «Όλα τα πράγματα είναι ίσα, τα νοικοκυριά χωρίς παπούτσια σχεδόν πάντα έχουν καλύτερη ποιότητα αέρα». η εξαίρεση από τον κανόνα αυτό: Νοικοκυριά με εσωτερικό / εξωτερικό κατοικίδιο ζώο. "Το σκυλί σας φέρνει όλα τα ίδια πράγματα μέσα στα πόδια του και το παλτό του, έτσι η απογείωση των παπουτσιών γίνεται αμφισβητήσιμη", εξηγεί ο δρ Siegel. "Είναι καλύτερα να διατηρήσετε ένα αυστηρότερο πρόγραμμα καθαρισμού." κρατήστε ένα κομμάτι αποβάθρας στην μπροστινή πόρτα.

Εξετάστε τα φίλτρα αέρα: Εάν είστε ένα από το 70% των αμερικανικών νοικοκυριών με κεντρικό αέρα, δοκιμάστε φίλτρα εξαναγκασμένου αέρα με τιμή αναφοράς ελάχιστης απόδοσης (MeRV) 8 ή υψηλότερη. Δεν κεντρικό αέρα; Ένα ανεξάρτητο φίλτρο HePa στο υπνοδωμάτιό σας ή σε άλλους κεντρικούς χώρους διαμονής μπορεί να κάνει την ίδια δουλειά.