Παϊδάκια με ελληνικό στιλ | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ½ φλιτζάνι ντομάτα κρεμμύδι και κρεμμύδι ή σπιτική κρεμώδη σαλάτα αγγουριού
• ¼ φλιτζάνι ψιλοκομμένο ντομάτα Ρόμα
• ½ κουταλάκι κουταλάκι φρέσκο ​​dillweed
• 2 γύρους ολόκληρου σιταριού ή άσπρου ψωμιού πίτας
• 6 ουγκιές κομμένα σε φέτες μαγειρεμένο deli ψητό βόειο κρέας, γαλοπούλα ή κοτόπουλο

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μπολ συνδυάστε αγγούρι και κρεμμύδι σαλάτα, ντομάτα και άνηθο. Κόψτε τα πίττα γύρους στα μισά σταυρωτά.

To tote:

Συσκευασία αγγουριού μίγμα, ψητό βόειο κρέας, και pita χωριστά σε ένα μονωμένο δοχείο με πακέτα πάγου. Γραμμή μισής πίτα με ψητό βοδινό κρέας. Βάλτε το μείγμα σαλάτας σε κάθε μισή πίτα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά δόση: 400 θερμίδες, 5 g κορεσμένα λιπαρά, 1 g πολυακόρεστα λιπαρά, 4 g μονοακόρεστα λιπαρά, 67 mg χοληστερόλης, 703 mg νατρίου, 39 g υδατάνθρακες, 6 g ινών, 4 g ζάχαρη και 30 g πρωτεΐνης.

---

Σπιτική κρεμώδη σαλάτα αγγουριού

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας απλό γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
• 1 κουταλάκι του γλυκού ξίδι
• ¼ κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
• Αλάτι παύσης
• ½ φλιτζάνι λεπτή φέτα αγγούρι
• ¼ ενός μικρού κόκκινου κρεμμυδιού, κομμένο σε φέτες

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Συνδυάστε απλό γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ξύδι, ζάχαρη και αλάτι. Προσθέστε το αγγούρι και το κόκκινο κρεμμύδι. Πετάξτε απαλά για να καλύψετε.