Σπίτι Συνταγή Ψητά μπριζόλες με μαρτίνι καλύτερα σπίτια και κήποι

Ψητά μπριζόλες με μαρτίνι καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Κόψτε το λίπος από τις μπριζόλες. Τοποθετήστε μπριζόλες σε πλαστική σακούλα τοποθετημένη σε ρηχά πιάτα. Για μαρινάδα, σε ένα μικρό μπολ ανακατέψτε μαζί τα πράσινα κρεμμύδια, το τζιν, το ελαιόλαδο και τη φλούδα λεμονιού. Ρίξτε πάνω από μπριζόλες. σακούλα σφραγίδας. Μαρινάρετε στο ψυγείο για 30 λεπτά, γυρίζοντας μία τσάντα. Αποστραγγίστε τις μπριζόλες, απορρίπτοντας τη μαρινάδα. Πιέστε τα θρυμματισμένα πιπέρι πάνω στις δύο πλευρές των μπριζόλες.

  • Ψήσιμο αερίου προθέρμανσης. Μειώστε τη θερμότητα στο μέσο. Τοποθετήστε μπριζόλες στη σχάρα απευθείας πάνω από τη θερμότητα. Κάλυψη και ψησίματος μέχρι τις μπριζόλες είναι επιθυμητή ομοιότητα, γυρίζοντας μια φορά στο μέσο ψησίματος. (Αφήστε 14 έως 18 λεπτά για μέτρια σπάνια και 18 έως 22 λεπτά για μέσο.) Γευτείτε τη γεύση με αλάτι. Γαρνίρετε τις μπριζόλες με φέτες κρεμμυδιού και λωρίδες φλούδας λεμονιού. Κάνει 4 μερίδες.

Συμβουλές

Για να μαγειρέψετε σε σχάρα με κάρβουνο, ετοιμάστε τις μπριζόλες όπως παραπάνω. Γκριλ απευθείας πάνω από μέσου άνθρακα, επιτρέποντας 14 έως 18 λεπτά για μέτρια σπάνια και 18 έως 22 λεπτά για μέσο, ​​και γυρίζοντας μία φορά στο μέσο ψησίματος.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 264 θερμίδες (2 g κορεσμένου λίπους, 93 mg χοληστερόλης, 201 mg νατρίου, 0, 5 g υδατάνθρακες, 2 g ίνας, 43 g πρωτεΐνης.
Ψητά μπριζόλες με μαρτίνι καλύτερα σπίτια και κήποι