Ζαχαροπλαστική ζαχαροπλαστική καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 3 φλιτζάνια φρέσκα ζαχαρούχα μπιζέλια ή κατεψυγμένα μπιζέλια χαλαρής ζάχαρης
• 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο ή μαργαρίνη
• 1 κουταλιά της σούπας ροδάκινο διατηρεί
• 1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα σόγιας
• Τζίντζερ στο έδαφος
• Dash μαύρο πιπέρι

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Αφαιρέστε χορδές και συμβουλές από φρέσκα μπιζέλια Μαγειρέψτε φρέσκα μπιζέλια σε μια μέτρια κατσαρόλα, που καλύπτεται, σε μια μικρή ποσότητα αλατισμένου νερού βρασμού για 2 έως 4 λεπτά ή έως ότου τραγανιστή. (Ή, μαγειρέψτε τα κατεψυγμένα μπιζέλια σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας.) Αποστραγγίστε καλά? βάλτε τα μπιζέλια στην άκρη.

• Βήμα 2

  Στην ίδια κατσαρόλα βουτηγμένο βούτυρο? ανακατεύετε σε κονσέρβες, σάλτσα σόγιας, πιπερόριζα και πιπέρι. Επιστρέφουμε τα μπιζέλια σε κατσαρόλα, ανακατεύοντας για το παλτό. Κάνει 6 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 78 θερμίδες, (1 γραμμάριο κορεσμένου λίπους, 5 mg χοληστερόλης, 85 mg νατρίου, 11 g υδατάνθρακες, 3 g ινών, 3 g πρωτεΐνης.