Σουσάμι κολοκύθας με καρυκεύματα | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 15 ουγκιά μπορεί κολοκύθα
• 1 14 ουγκιά μπορεί να μειωθεί-ζωμό κοτόπουλου κοτόπουλου
• 1 φλιτζάνι χωρίς λίπος γάλα
• 1 κουταλιά σούπας καφέ ζάχαρη
• ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• ⅛ αλάτι κουταλακιού
• ⅛ - 0, 25 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο μοσχοκάρυδο
• Αποφλοιωμένο φρέσκο ​​σχοινόπρασο (προαιρετικό)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Ανακατέψτε μαζί την κολοκύθα, το ζωμό κοτόπουλου και το γάλα σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Ανακατεύετε σε καστανή ζάχαρη, κανέλα, αλάτι και μοσχοκάρυδο. θερμαίνεται μόνο μέχρι βρασμού. Μειώστε τη θερμότητα και σιγοβράστε, ακάλυπτα, για 5 λεπτά.

• Βήμα 2

  Για να εξυπηρετήσει, ρίξτε σε κούπες? ψεκάστε με το σχοινόπρασο, αν θέλετε. Κάνει 6 (3/4-φλιτζάνι) μερίδες πιάτων.

Συμβουλές

Ψυγείο, καλυμμένο, μέχρι 2 ημέρες. Σερβίρετε ψύξη ή αναθέρμανση, ανακατεύοντας συχνά.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 49 θερμίδες, (0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 1 χλστγρ. Χοληστερόλης, 254 χλστγρ. Νατρίου, 10 γρ. Υδατάνθρακες, 2 γρ. Ινών, 3 γραμ. Πρωτεΐνης.