Κοτόπουλο με καρυκεύματα ντομάτας καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 Καρυδόπιτα από καρυκεύματα (παρακάτω)
• ¾ φλιτζάνι ψιλοκομμένα ψίχουλα ψωμιού
• ⅓ φλιτζάνι τριμμένο Romano τυρί
• 1 κουταλιά ψιλοκομμένο φρέσκο ​​σχοινόπρασο
• 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη τσίλι
• ⅛ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
• ¼ αλάτι κουταλάκι του γλυκού
• ¼ φλιτζάνι ελαιόλαδο
• 2 κουταλιές της σούπας μουστάρδας τύπου Ντιζόν
• 1 κουταλιά χυμό λεμονιού
• ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 12 κουνουπιέρες κοτόπουλου, αποφλοιωμένες

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Ξεκινήστε την προετοιμασία της εμπλοκής. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς F. Φύλλο ψησίματος γραμμής με χαρτί περγαμηνής.

• Βήμα 2

  Συνδυάστε ψίχουλα, τυρί, σχοινόπρασο, σκόνη τσίλι, πιπέρι και 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Συνδυάστε λάδι, μουστάρδα, χυμό λεμονιού και αλάτι 1/2 κουταλάκι του γλυκού. βούρτσα στο κοτόπουλο. Γυρίστε το μίγμα ψίχουλα για να επικαλυφθεί. Τοποθετήστε το σε ένα προετοιμασμένο φύλλο ψησίματος. Ψήστε για 45 έως 55 λεπτά ή έως ότου δεν είναι πλέον ροζ (180 βαθμοί F). Σερβίρετε με εμπλοκή. Κάνει 6 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 476 θερμίδες (5 g κορεσμένα λιπαρά, 3 g πολυακόρεστα λιπαρά, 10 g μονοακόρεστα λιπαρά), 167 mg χοληστερόλης, 905 mg νατρίου, 25 g υδατάνθρακες, 2 g ινών, 14 g σακχάρου, 46 g πρωτεΐνης.

---

Καρυκεύματα ντομάτας

Συστατικά

• 1 14, 5 ουγγιές μπορεί να μη ληφθεί από το κουτάλι ντομάτες
• ¼ φλιτζάνι καφέ ζάχαρη
• 2 κουταλιές της σούπας βαλσάμικο ξύδι
• 2 κουταλάκια του γλυκού κατεψυγμένο συμπύκνωμα χυμού πορτοκαλιού
• ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• ⅛ κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
• ⅛ κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένο κόκκινο πιπέρι
• τσιγάρο
• 1 κουταλιά κρύο βούτυρο

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Στην κατσαρόλα συνδυάστε μη επεξεργασμένες τομάτες σε κύβους, καστανή ζάχαρη, βαλσαμικό ξύδι, παγωμένο συμπυκνωμένο χυμό πορτοκαλιού, κανέλα, πιπερόριζα, κόκκινη πιπεριά και ένα μπακαλιάρο. Φέρτε σε βρασμό. μειώστε τη θερμότητα στο μέσο. Βράζουμε, ανακαλύψαμε, για 30 λεπτά, ανακατεύουμε περιστασιακά έως ότου εξατμιστεί το μεγαλύτερο μέρος του υγρού και συμπυκνωθεί η μαρμελάδα. Ανακατέψτε το κρύο βούτυρο μέχρι να λιώσει. Κάνει περίπου 1 φλιτζάνι.