Σάντουιτς με κοτόπουλο μπάρμπεκιου καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 10 ουγκιά Ιταλικό λεπτό κέλυφος κέλυφος ψωμιού - 12 ίντσες
• Σπρέι μαγείρεμα μη στερεωμένο
• 1 ½ φλιτζάνια έκοψε τυρί Colby-Monterey Jack (6 ουγκιές)
• 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο κοτόπουλο τεμαχισμένο
• 2 κουταλιές της σούπας μπάρμπεκιου
• 6 φέτες συσκευασμένα έτοιμα για κατανάλωση μαγειρεμένο μπέικον
• 1 ½ φλιτζάνια ψιλοκομμένο μαρούλι
• 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι
• 1 κουταλιά της σούπας σαλάτα ράτσα σαλάτας
• 1 μεσαία ντομάτα, κομμένη σε φέτες

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προθερμάνετε το φούρνο στους 450 ° F. Τοποθετήστε το κέλυφος ψωμιού σε ένα φύλλο ψησίματος, με την κάτω πλευρά προς τα επάνω. Κέλυφος ψωμιού με επίστρωση ψεκασμού. Με ένα κόπτη πίτσα, κόψτε το ψωμί στο μισό. Ψεκάστε το τυρί ομοιόμορφα πάνω από τα μισά ψωμιά. Σε ένα μικρό μπολ συνδυάστε τη σάλτσα κοτόπουλου και μπάρμπεκιου. Κορυφή ένα μισό ψωμί με μίγμα κοτόπουλου και φέτες μπέικον.

• Βήμα 2

  Ψήνετε για 7 έως 9 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τυρί και το μπέικον είναι τραγανό. Ψύξη στο φύλλο ψησίματος για 2 λεπτά. Εν τω μεταξύ, σε ένα μικρό κύπελλο συνδυάστε το μαρούλι, το κρεμμύδι και το ράσο σαλάτας dressing.

• Βήμα 3

  Για να εξυπηρετήσετε, κόψτε κάθε μισό σε τέταρτα για να κάνετε οκτώ σφήνες. Μαγειρέψτε το μείγμα μαρούλι ομοιόμορφα πάνω από τις σφήνες με το κοτόπουλο. Κορυφή με φέτες ντομάτας. Αναστρέψτε τις υπόλοιπες σφήνες πάνω από τις επικαλύψεις.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 608 θερμίδες (11 g κορεσμένα λιπαρά, 1 g πολυακόρεστα λιπαρά, 5 g μονοακόρεστα λιπαρά), 86 mg χοληστερόλης, 1196 mg νατρίου, 56 g υδατάνθρακες, 1 g ινών, 4 g ζάχαρη και 35 g πρωτεΐνης.