Σπίτι Συνταγή Τρι-πιπέρι nachos | καλύτερα σπίτια και κήποι

Τρι-πιπέρι nachos | καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Για να κάνετε τσιπς, στοιβάζετε τορτίλες και κόβετε σε σφήνες με ψαλίδι ή κοφτερό μαχαίρι. Τοποθετήστε τις σφήνες σε ένα μόνο στρώμα σε ένα μη ψημένο φύλλο ψησίματος. Ψήνετε σε φούρνο 350 βαθμών F για 10 έως 12 λεπτά ή έως ότου φως χρυσή καφέ. Αφαιρέστε τα τσιπς από το φούρνο. Τοποθετήστε τα τσιπς της τορτίγιας ένα βαθύ στρώμα, επικαλύπτοντας ελαφρά, σε μια πιατέλα με πυρίμαχες 11 ή 12 ίντσες.

  • Σε μια κατσαρόλα συνδυάστε τα μαύρα φασόλια και το 1/2 φλιτζάνι σάλτσα. μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να θερμανθεί. Αφαιρέστε από τη θερμότητα. κουτάλι φασόλια μίγμα πάνω από μάρκες.

  • Πασπαλίζουμε το τυρί, τις κόκκινες πιπεριές και τις πιπεριές jalapeno πάνω από το μίγμα φασολιών σε τσιπς. Με ένα μικρό κοφτερό μαχαίρι, κόψτε τις πιπεριές pepperoncini. αφαιρέστε τους μίσχους και τους σπόρους. Κόψτε σε λωρίδες. ψεκάστε πάνω από nachos. Ψήνετε σε φούρνο 425 βαθμών F για 3 έως 5 λεπτά ή μέχρι να λιώσει το τυρί. Σερβίρετε αμέσως με επιπλέον σάλτσα. Κάνει 12 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 180 θερμίδες (4 g κορεσμένου λίπους, 17 mg χοληστερόλης, 350 mg νατρίου, 19 g υδατάνθρακες, 2 g ίνας, 8 g πρωτεΐνης.
Τρι-πιπέρι nachos | καλύτερα σπίτια και κήποι