Σαλάτα σπανάκι καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 8 - 10 φλιτζάνια σχισμένο φρέσκο ​​σπανάκι
• ¾ φλιτζάνι φέτες ραπανάκια
• ½ φλιτζάνι φέτες κόκκινο κρεμμύδι
• ½ φλιτζάνι τυρί τσένταρ (2 ουγγιές)
• ¼ φλιτζάνι μαγειρικό λάδι
• 1 κουταλιά σούπας ζάχαρη
• 1 κουταλιά χυμό λεμονιού
• 1 κουταλιά της σούπας μαγιονέζα ή σάλτσα σαλάτας
• 2 κουταλάκια του γλυκού ξύδι μηλίτη
• 1 κουταλάκι του γλυκού κίτρινη μουστάρδα
• ½ κουταλάκι του γλυκού καρυκεύματος αλάτι
• 1 σκελίδα σκόρδο, κιμά
• 6 φέτες μπέικον, τραγανό-μαγειρεμένο, στραγγισμένο, και θρυμματισμένο

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε το σπανάκι, τα ραπάνια, το κόκκινο κρεμμύδι και το τυρί. Για ντύσιμο, σε βάζο με βίδα, συνδυάστε λάδι, ζάχαρη, χυμό λεμονιού, μαγιονέζα, ξίδι, μουστάρδα, αλατισμένο αλάτι και σκόρδο. Καλύψτε και κουνήστε καλά. Ρίξτε περίπου το ήμισυ του σάλτσας πάνω από τη σαλάτα. ρίξτε το παλτό ομοιόμορφα. Κορυφή με μπέικον. Κάνει 6 έως 8 μερίδες πιάτων.

Προχωρήστε:

Φυλάσσετε το ντύσιμο στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες.

Διαιτητικές ανταλλαγές:

1 λαχανικό, 1/2 κρέας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, 2 λίπος.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 192 θερμίδες (5 g κορεσμένου λίπους, 17 mg χοληστερόλης, 364 mg νατρίου, 4 g υδατανθράκων, 4 g ινών, 6 g πρωτεΐνης.