Ροδάκινο με βατόμουρο καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 3 φλιτζάνια κομμένα σε φέτες, αποφλοιωμένα φρέσκα ροδάκινα (3 μεσαία)
• 2 φλιτζάνια φρέσκα βατόμουρα
• ½ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο μοσχοκάρυδο
• ½ φλιτζάνι κανονική έλαση βρώμης
• ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένα αμύγδαλα
• ⅓ φλιτζάνι καφέ ζάχαρη
• ¼ φλιτζάνι νιφάδα καρύδας
• ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• ¼ φλιτζάνι βούτυρο, λιωμένο
• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένο ελαφρύ κτυπημένο επιδόρπιο επιδόρπιο, αποψυγμένο
• Τριμμένο μοσχοκάρυδο

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Σε τρείς φιάλες τύπου 6 1/2-ιντσών ή σε ένα ταψί 2-λίτρων συνδυάζονται τα ροδάκινα και τα βακκίνια. Πασπαλίστε με το μοσχοκάρυδο.

• Βήμα 2

  Για τη συμπλήρωση, σε ένα μεσαίο μπολ ανακατέψτε μαζί βρώμη, αμύγδαλα, καστανή ζάχαρη, καρύδα και κανέλα. Ψιλοβρέχει με λειωμένο βούτυρο. ρίξτε απαλά το παλτό. Πασπαλίστε την επικάλυψη πάνω από τα φρούτα.

• Βήμα 3

  Ψήστε για 25 έως 35 λεπτά ή έως ότου τα ροδάκινα είναι τρυφερά και η επικάλυψη είναι χρυσή. Αν είναι απαραίτητο, για να αποφύγετε την υπερκατασκευή, καλύψτε χαλαρά με αλουμινόχαρτο τα τελευταία 10 λεπτά ψησίματος.

• Βήμα 4

  Σερβίρετε ζεστό. Κορυφή κάθε μερίδα με φτυάρι επικάλυψη και πασπαλίζουμε με τριμμένο μοσχοκάρυδο.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 322 θερμίδες (8 g κορεσμένα λιπαρά, 2 g πολυακόρεστα λιπαρά, 5 g μονοακόρεστα λιπαρά), 20 mg χοληστερόλης, 82 mg νατρίου, 43 g υδατανθράκων, 5 g ινών, 27 g ζάχαρης, 5 g πρωτεΐνης.