Cranberry apple crush καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 5 φλιτζάνια μηλίτη μήλου ή χυμό μήλου
• 5 φλιτζάνια χυμό βακκίνιο
• 1 ½ φλιτζάνια χυμό γκουάβα ή νέκταρ μάνγκο
• ¼ φλιτζάνι χυμό ασβέστη
• 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
• ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• ½ κουταλάκι κουταλάκι του γλυκού
• Μέλι (προαιρετικό)
• Kumquats (προαιρετικό)
• Φέτες ασβέστη (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε έναν ολλανδικό φούρνο 4 τεμαχίων συνδυάστε μηλίτη μήλου, χυμό βακκίνιων, χυμό γκουάβα, χυμό λάιμ, τζίντζερ, κανέλα και μπαχάρι. Φέρτε σε βρασμό. μειώστε τη θερμότητα. Σιγουρευτείτε, ακάλυπτα, για 5 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά. Εάν θέλετε, γλυκάστε με γεύση με μέλι.

• Βήμα 2

  Για να εξυπηρετήσετε, ρίξτε σε κούπες. Εάν είναι επιθυμητό, ​​γαρνίρετε με φέτες και κουμκουάτ. Κάνει 8 με 10 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 182 θερμίδες, 0 g κορεσμένα λιπαρά, 0 g πολυακόρεστα λιπαρά, 0 g μονοακόρεστα λιπαρά), 0 mg χοληστερόλης, 28 mg νατρίου, 46 g υδατάνθρακες, 0 g ινών, 43 g ζάχαρης, 0 g πρωτεΐνης.