Σπίτι Συνταγή Κοτόπουλο puttanesca | καλύτερα σπίτια και κήποι

Κοτόπουλο puttanesca | καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Κόψτε το κοτόπουλο σε λεπτές ταινίες μεγέθους δαγκώματος. Αφήνω στην άκρη.

  • Για τη σάλτσα, σε ένα κύπελλο ανακατεύουμε μαζί μη επεξεργασμένες ντομάτες, κρασί ή ζωμό, πάστα ντομάτας, ξύδι, άμυλο καλαμποκιού, αλάτι και πιπέρι. Αφήνω στην άκρη.

  • Ρίξτε το λάδι μαγειρέματος σε ένα γουόκ ή σε μια μεγάλη κατσαρόλα. (Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, προσθέστε περισσότερο λάδι.) Προθερμάνετε με μέση υψηλή θερμοκρασία. Ανακατέψτε το σκόρδο σε καυτό λάδι για 15 δευτερόλεπτα. Προσθέστε μανιτάρια και κρεμμύδι. ανακατεύετε για 1 έως 2 λεπτά ή έως ότου το κρεμμύδι είναι τραγανό-τρυφερό. Αφαιρέστε το μίγμα μανιταριών από το wok.

  • Προσθέστε κοτόπουλο στο καυτό wok. Ανακατεύετε για 2 έως 3 λεπτά ή μέχρι να παραμείνει ροζ. Πιέστε κοτόπουλο από το κέντρο του wok.

  • Ανακατέψτε τη σάλτσα. Προσθέστε σάλτσα στο κέντρο του wok. Μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε μέχρι να παχύνουμε και να φυτρώσουμε. Επιστρέψτε το μίγμα μανιταριών στο wok. Προσθέστε ελιές, αντσούγιες (αν θέλετε) και μαϊντανό. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί για να επικαλυφθεί η σάλτσα. Μαγειρέψτε και ανακατέψτε για 1 έως 2 λεπτά περισσότερο ή μέχρι να θερμανθεί. Σερβίρετε αμέσως πάνω από ζεστά μαγειρεμένα ζυμαρικά. Γαρνίρετε με κλαδάκια μαϊντανό, αν θέλετε. Κάνει 4 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 432 θερμίδες (2 g κορεσμένου λίπους, 41 mg χοληστερόλης, 570 mg νατρίου, 59 g υδατάνθρακες, 23 g πρωτεΐνης.
Κοτόπουλο puttanesca | καλύτερα σπίτια και κήποι