Κύπελλα κοτόπουλου καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 3 ουγκιά κοτόπουλο, μαγειρεμένα και τεμαχισμένα
• ¼ φλιτζάνι ντοματίνια, τεταρτημορια
• 1 φέτα λιγότερο-νάτριο λιγότερο λίπος μπέικον, μαγειρεμένα και θρυμματισμένα
• 1 - 2 φλιτζάνι φλιτζάνι φαγητό Ranch
• 2 μικρά φύλλα μαρουλιού romaine ή butterhead butterhead
• φρέσκο ​​βασιλικό (προαιρετικό)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε μαζί 3 oz. μαγειρεμένο, κομματιασμένο κοτόπουλο. 1/4 φλιτζάνι ντοματάκια κεράσι? και 1 φέτα κατώτερο νάτριο λιγότερο λίπος μπέικον, τραγανή μαγειρεμένα και θρυμματισμένα. Προσθέστε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας. ελαφρύ ράντσο ντύσιμο? ρίξτε το παλτό. Διαχωρίστε σε 2 μικρά φύλλα μαρουλιού romaine ή butterhead. Αν είναι επιθυμητό, ​​πασπαλίζετε με φρέσκο ​​βασιλικό.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 225 θερμίδες, (3 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 1 γραμμάριο πολυακόρεστου λίπους, 2 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους), 79 χιλιοστογραμμάρια χοληστερόλης, 256 χιλιοστά νατρίου, 3 γραμμάρια υδατάνθρακες, 1 γραμμάριο ινών, 2 γραμμάρια ζάχαρη και 27 γραμμάρια πρωτεΐνης.