Μπουρεκάκια μπανάνας-μαύρης σοκολάτας καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 2 ώριμες μπανάνες, κόψτε
• 1 φλιτζάνι μαλακό, tofu (8 oz.)
• 1 κουταλιά μέλι ή σιρόπι αγαύης
• 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
• Ξεβγάλτε την κανέλα
• ¼ φλιτζάνι ψιλοκομμένη μαύρη σοκολάτα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μπλέντερ συνδυάζουν τις μπανάνες, το tofu, το μέλι, τη βανίλια και την κανέλα. Καλύψτε και μείγμα μέχρι ομαλά.

• Βήμα 2

  Ρίξτε ή μείγμα μπανάνας μείγμα σε μικρά μπολ. Καλύψτε και μείγμα μέχρι ομαλή? εάν είναι επιθυμητό, ​​ψύχρα. Πριν το σερβίρετε, επάνω με σοκολάτα και, αν θέλετε, με επιπλέον μπανάνα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 170 θερμίδες, (3 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 1 γραμμάριο πολυακόρεστου λίπους, 2 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους), 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 8 χλστγρ. Νατρίου, 24 γρ. Υδατάνθρακες, 3 γρ.