Σπίτι Συνταγή Λευκή σάλτσα με σπαγγέτι | καλύτερα σπίτια και κήποι

Λευκή σάλτσα με σπαγγέτι | καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας.

  • Εν τω μεταξύ, τα μύδια αποστράγγισης, διατηρώντας το υγρό. Ρυθμίστε τα μύδια στην άκρη. Προσθέστε νερό, αν είναι απαραίτητο, στο διατηρημένο υγρό για να ισούται με 1 φλιτζάνι. Αφήνω στην άκρη.

  • Για σάλτσα, σε μια μέση κατσαρόλα μαγειρέψτε το κρεμμύδι και το σκόρδο σε καυτό λάδι έως ότου το κρεμμύδι είναι τρυφερό. Σε ένα βάζο με βιδωτό πιάτο, ανακατεύουμε μαζί το γάλα και το αλεύρι μέχρι να λειανθεί. Προσθέστε στην κατσαρόλα μαζί με αλάτι, καρύκευμα λεμονιού και πιπέρι και υγρό. Μαγειρεύουμε και ανακατεύουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να παχύνουμε και να φυτρώσουμε. Μαγειρέψτε και ανακατέψτε για 1 λεπτό περισσότερο. Ανακατέψτε τα μύδια, τα μπιζέλια, το μαϊντανό, το κρασί ή το ζωμό και το βασιλικό. Θερμάστε μέσα.

  • Σερβίρετε σάλτσα πάνω από ζεστά ζυμαρικά. Εάν είναι επιθυμητό, ​​πασπαλίζετε κάθε μερίδα με τυρί παρμεζάνα ή ψίχουλα ψωμιού. Κάνει 4 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 404 θερμίδες, (1 g κορεσμένου λίπους, 34 mg χοληστερόλης, 377 mg νατρίου, 63 g υδατανθράκων, 4 g ινών, 24 g πρωτεΐνης.
Λευκή σάλτσα με σπαγγέτι | καλύτερα σπίτια και κήποι