Λευκή φασόλια και σαλάτα ελιάς καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 3 φλιτζάνια φύλλα σπανάκι μωρών, χοντροκομμένα
• 1 φλιτζάνι κονσερβοποιημένα φασόλια, ξεπλυμένα και στραγγισμένα
• 1 φλιτζάνι μισή ντομάτα κεράσι ή μία 14-1 / 2-oz. μπορεί ντομάτες δαμάσκηνα, ψιλοκομμένο
• ¼ φλυτζανιών ελιές καλαμών, τετράγωνα
• 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο φλούδα λεμονιού

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μεσαίο μπολ συνδυάστε σπανάκι, φασόλια, ντομάτα, ελιές και φλούδα λεμονιού. Πιείτε να συνδυάσετε. Κάνει 4 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 118 θερμίδες, 0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 0 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους, 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 333 χλστγρ. Νατρίου, 21 γρ. Υδατάνθρακες, 6 γρ.