Καρπούζι-kiwi σκάει | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ¼ φλιτζάνι νερό
• 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
• 2 φλιτζάνια κεχριμπάρι χωρίς καρπό
• 8 5 ουγκιών χάρτινα κύπελλα
• 8 ξύλινες παγωμένες μπύρες επιδόρπιο
• 8 kiwifruits, αποφλοιωμένες και κομμένες

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μικρό κύπελλο συνδυάστε το νερό και τη ζάχαρη, ανακατεύοντας έως ότου διαλύεται η ζάχαρη. Σε ένα μπλέντερ συνδυάστε κύβους καρπούζι και 1 κουταλιά της σούπας μείγμα ζάχαρης-νερού. Καλύψτε και μείγμα μέχρι ομαλά. Διαχωρίστε το μίγμα μεταξύ των χάρτινων κυπέλλων. Καλύψτε κορυφές από χάρτινα κύπελλα με φύλλο αλουμινίου. Κόψτε μια σχισμή στο κέντρο του φύλλου σε κάθε φλιτζάνι. εισάγετε ένα ξύλινο ραβδί μέσα από κάθε σχισμή, περίπου στο μισό μέρος του μείγματος. Τοποθετήστε τα κύπελλα σε ένα μικρό φύλλο ψησίματος. Πάγωμα για 1 έως 2 ώρες ή έως ότου γίνει παχύρρευστο.

• Βήμα 2

  Σε ένα μπλέντερ συνδυάζονται τα ακτινίδια και το υπόλοιπο μίγμα ζάχαρης-νερού. Καλύψτε και μείγμα μέχρι ομαλά. Αφαιρέστε το φύλλο από τα δοχεία χαρτιού. Ρίξτε το μείγμα ακτινιδίων ομοιόμορφα πάνω από το στρώμα καρπούζι σε κύπελλα. Καταψύξτε για τουλάχιστον 4 ώρες ή έως ότου τελείως στερεά.

• Βήμα 3

  Για να εξυπηρετήσετε, αποφλοιώστε τα χάρτινα κύπελλα.

Συμβουλές

Εικονίδιο: χορτοφάγος, χωρίς γλουτένη

Ανανάς-Blueberry Pops:

Προετοιμάστε σύμφωνα με τις οδηγίες, εκτός από το υποκατάστατο 2 φλυτζάνια κομμένα φρέσκα ανανά για το καρπούζι και 2 φλιτζάνια φρέσκα βακκίνια για τα ακτινίδια. Διατροφή Γεγονότα ανά ποπ: 52 cal., 0 γραμμάρια ολικού λίπους (0 γραμ. Κορεσμένο λίπος). 0 χλστγρ., 1 χλστγρ. Νατρίου, 13 γρ. Υδατάνθρακα, 1 γρ. Διαιτητικής ίνας, 0 γραμ. Πρωτεΐνης, 11 γρ. Ζάχαρης.

Μάνγκο-Raspberry Pops:

Προετοιμάστε σύμφωνα με τις οδηγίες, εκτός από το υποκατάστατο 2 φλιτζάνια φρέσκο ​​μάνγκο για το καρπούζι και 2 φλιτζάνια φρέσκα σμέουρα για τα ακτινίδια. (Εάν είναι επιθυμητό, ​​μετά από ανάμιξη του μείγματος βατόμουρου, περάστε από κόσκινο λεπτών ματιών για να αφαιρέσετε τους σπόρους.) Διατροφή Γεγονότα ανά ποπ: 53 cal., 0 g ολικού λίπους (0 g κορεσμένο λίπος). 0 χλστγρ., 1 χλστγρ. Νατρίου, 14 γρ. Υδατάνθρακα, 3 γρ. Διαιτητικής ίνας, 1 γραμ. Πρωτεΐνης, 10 γρ. Ζάχαρης.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 70 θερμίδες, 0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 0 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους, 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 3 χλστγρ. Νατρίου, 17 γρ. Υδατάνθρακες, 2 γρ.