Κρεατίνη και κεράσι καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι συνθλίβονται Graham κροτίδες (περίπου 20 τετράγωνα)
• ½ φλιτζάνι panko
• ⅓ φλιτζάνι λιωμένο βούτυρο
• 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
• ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 1 8 ουγκιά pkg. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί κρέμα, μαλακώνει
• 1 ¼ φλιτζάνια βαριά κρέμα γάλακτος
• ¾ φλιτζάνι lowfat απλό ελληνικό γιαούρτι
• ½ φλιτζάνι ζάχαρη
• 2 κουταλιές της σούπας πάστα βανίλιας φασολιών
• 2 φλιτζάνια φρέσκα κεράσια φρέσκιας πίτας ή κατεψυγμένα μη ζαχαρούχα κοκκινιστό κόκκινο κεράσι, μερικώς αποψυγμένα
• 1 κουταλιά μέλι

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Σε ένα μεγάλο μπολ συνδυάστε τα κρασάκια Graham, panko, 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη, το βούτυρο και το αλάτι. Πιέστε σε μια πλάκα πίτας 9 ιντσών. Ψήνουμε 10 λεπτά ή μέχρις ανοιχτό καφέ. αφήστε να κρυώσει.

• Βήμα 2

  Σε ένα μεγάλο μπολ κτυπήστε το τυρί κρέμα, το ελληνικό γιαούρτι, το 1/2 φλιτζάνι ζάχαρη, και τη βανίλια με μίξερ σε μεσαίου μεγέθους 2 λεπτά ή μέχρι φως και χνουδωτό. Σε ένα δεύτερο μπολ κτυπήστε την κρέμα στο μεσαίο μέχρι να σχηματιστούν μαλακές κορυφές (οι άκρες θα κυρτωθούν). Διπλώστε σε μίγμα γιαουρτιού. Κουτάλι σε τσίμπημα. εξάπλωση ομοιόμορφα. Κάλυμμα; Ψύξη 4 ώρες.

• Βήμα 3

  Σε μια κατσαρόλα ζεστά κεράσια και μέλι 5 λεπτά ή μέχρι να θερμανθεί και χυμούς απελευθερώνουν? δροσερός. Κουτάλι κεράσια πάνω από κάθε μερίδα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 498 θερμίδες (20 g κορεσμένα λιπαρά, 2 g πολυακόρεστα λιπαρά, 8 g μονοακόρεστα λιπαρά), 93 mg χοληστερόλης, 331 mg νατρίου, 45 g υδατανθράκων, 1 g ινών, 31 g σακχάρου και 7 g πρωτεΐνης.