Σπίτι Συνταγή Γλυκό κουταλάκι πατάτας | καλύτερα σπίτια και κήποι

Γλυκό κουταλάκι πατάτας | καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Σε έναν ολλανδικό φούρνο 4 τεμαχίων, πετρέλαιο θέρμανσης σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το κρεμμύδι. μαγειρέψτε για 3 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά. Προσθέστε κάρυ πάστα και σκόρδο? μαγειρέψτε για 3 έως 5 λεπτά ή έως ότου το κρεμμύδι είναι τρυφερό, ανακατεύοντας περιστασιακά. Ανακατέψτε τη γλυκιά πατάτα, το ζωμό κοτόπουλου, το γάλα καρύδας, το λεμονόχορτο και, εάν είναι επιθυμητό, ​​το τζίντζερ.

  • Φέρτε το μείγμα στο βρασμό. μειώστε τη θερμότητα. Καλύψτε και σιγοβράστε για 10 έως 15 λεπτά ή έως ότου η γλυκοπατάτα είναι τρυφερή. Ψύξτε ελαφρά. Απορρίψτε το λεμονόχορτο.

  • Μεταφέρετε το ήμισυ του μείγματος πατάτας (περίπου 4 φλιτζάνια) σε μικρές παρτίδες σε ένα μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων. Καλύψτε και μείγμα ή επεξεργαστείτε μέχρι ομαλό. Επιστρέψτε το καθαρισμένο μίγμα στο υπόλοιπο μίγμα στον ολλανδικό φούρνο. Ανακατέψτε σε λευκό πιπέρι και αλάτι. Θερμάστε μέσα. Κάνει 10 μερίδες.

Συμβουλές

Προετοιμάστε και μείγμα κοτόπουλου σύμφωνα με τις οδηγίες. Μεταφέρετε σε αεροστεγές δοχείο και ψύξτε για έως και 24 ώρες. Για την αναθέρμανση, μεταφέρετε σε έναν ολλανδικό φούρνο. Καλύψτε και μαγειρέψτε μέχρι να θερμανθεί.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 235 θερμίδες (7 g κορεσμένου λίπους, 0 mg χοληστερόλης, 385 mg νατρίου, 31 g υδατάνθρακες, 4 g ινών, 5 g πρωτεΐνης.
Γλυκό κουταλάκι πατάτας | καλύτερα σπίτια και κήποι