Μιλκσέικ φράουλας-μάνγκο καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 2 φλιτζάνια φρέσκες φράουλες κατά το ήμισυ
• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​μάνγκο
• 1 ½ φλιτζάνι βανίλια κατεψυγμένο γιαούρτι
• ¼ γάλα φλιτζάνι
• Φέτες φρέσκες φέτες σε φέτες
• Φέτα μάνγκο

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Τοποθετήστε τα 2 φλυτζάνια μούρα, ψιλοκομμένο μάνγκο, κατεψυγμένο γιαούρτι και γάλα σε δοχείο μπλέντερ. Καλύψτε και μείγμα μέχρι ομαλά. Διαχωρίστε το μίγμα μεταξύ δύο ψηλών ποτηριών. Γαρνίρετε κάθε μερίδα με φέτες φράουλας και μάνγκο.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 262 θερμίδες, (3 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 0 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους), 17 χλστγρ. Χοληστερόλης, 63 χλστγρ. Νατρίου, 50 γρ. Υδατάνθρακες, 5 γρ.