Αργό ψωμί καλαμποκιού | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• Σπρέι μαγείρεμα μη στερεωμένο
• 4 αυγά, ελαφρώς χτυπημένα
• 2 μίγματος μούσλι καλαμποκιού των 8, 5 κιλών
• 1 14.75 ουγκιά μπορεί κρέμα καλαμποκιού
• ¾ γάλα φλιτζάνι
• ¾ φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόκκινο πιπέρι (1 μεσαίο)
• 1 ουγκιά μπορεί να κοπεί σε πράσινες πιπεριές Χιλή
• ½ φλιτζάνι κομμένο μεξικάνικο τυρί (2 ουγγιές)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Απλώστε ελαφρώς το εσωτερικό ενός βραστήρα βραδείας ψύξης 3 1 / 2- ή 4 τετραγώνων με ψεκασμό μαγειρέματος. αφήνω στην άκρη.

• Βήμα 2

  Σε ένα μεγάλο κύπελλο, ανακατέψτε τα αυγά, το μείγμα καλαμποκιού καλαμποκιού, το καλαμπόκι σε σχήμα κρέμας, το γάλα, το γλυκό πιπέρι και τις πιπεριές της Χιλή. Μείγμα κουκιών αυγών στην παρασκευασμένη βραδεία κουζίνα.

• Βήμα 3

  Καλύψτε και μαγειρέψτε σε χαμηλή θερμοκρασία για περίπου 4 ώρες ή μέχρι να βγει μια καθαρισμένη οδοντογλυφίδα κοντά στο κέντρο. Αν είναι δυνατόν, αφαιρέστε την κεραμική επένδυση από την κουζίνα ή απενεργοποιήστε την κουζίνα. Πασπαλίστε την κορυφή του ψωμιού με το τυρί. Αφήστε να σταθείτε, καλύπτονται, για 30 έως 45 λεπτά πριν από το σερβίρισμα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 360 θερμίδες (2 g κορεσμένου λίπους, 114 mg χοληστερόλης, 713 mg νατρίου, 54 g υδατανθράκων, 1 g ινών, 11 g πρωτεΐνης.