Απλό κατεψυγμένο γιαούρτι καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 2 8 ουγκιές γιαούρτι από χαρτόνι βανίλιας
• 1 φλιτζάνι καβουρδισμένες φράουλες, μπανάνες ή / και ροδάκινα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μπολ με ασφαλή κατάψυξη, με καπάκι σφιχτό, ανακατέψτε γιαούρτι και φρούτα. Καλύψτε και καταψύξτε για 1 ώρα, ανακατεύοντας κάθε 20 λεπτά. Καλύψτε και παγώστε περίπου 4 ώρες ή μέχρι να σταθεροποιηθεί. Κάνει 4 μερίδες.

Δοκιμή κουζίνας:

Αυτό το φρουτώδες σνακ είναι καλύτερο όταν σερβίρεται μετά από περίπου 5 ώρες κατάψυξης. Εάν κρατηθεί περισσότερο, αφήστε το κατεψυγμένο γιαούρτι να παραμείνει σε θερμοκρασία δωματίου περίπου 30 λεπτά για να μαλακώσει ελαφρά.

Διαιτητικές ανταλλαγές:

1 φρούτο, 1/2 γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 126 θερμίδες, (1 g κορεσμένου λίπους, 6 mg χοληστερόλης, 66 mg νατρίου, 23 g υδατανθράκων, 2 g ινών, 5 g πρωτεΐνης.