Πίνακας περιεχομένων:
Συστατικά
Κατευθύνσεις
-
Προθερμάνετε το φούρνο στους 300 ° F. Σε ένα μεσαίο μπολ συνδυάστε 2 κουταλιές της σούπας. ξύδι μηλίτη και 1 κουτ. ελαιόλαδο. Προσθέστε 1 1/2 φλιτζάνια σχισμένο φρέσκο καλαμπόκι (κομμάτια 2- έως 3 ίντσες), αφαιρούνται τα στελέχη. ρίξτε το παλτό. Τοποθετήστε κομμάτια kale σε ένα μόνο στρώμα σε ένα πολύ μεγάλο φύλλο ψησίματος με περγαμηνή. Πασπαλίστε με 1/8 κουταλάκι. Θαλασσινό αλάτι. Ψήστε για 20 λεπτά. Αφαιρέστε το περγαμηνή με το κατσούλι από το φύλλο ψησίματος. Αφήστε να κρυώσει για 30 λεπτά.
Στοιχεία για τη διατροφή
Ανά μερίδα: 95 θερμίδες, (1 γραμμάριο κορεσμένου λίπους, 1 γραμμάριο πολυακόρεστου λίπους, 3 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους), 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 315 χλστγρ. Νατρίου, 9 γρ. Υδατάνθρακες, 2 γρ.
