Σάντουιτς σαλάτας σολομού | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 4 ρολά σάντουιτς
• ½ φλιτζάνι σάλτσα σαλάτας ραντάρ
• 2 6 ουγκιές μπορούν χωρίς δέρμα, χωρίς κόκαλα σολομό
• 2 μικρές ντομάτες
• ½ αγγούρι
• 1 φλιτζάνι χοντροκομμένα καρότα (2) ή τεμαχισμένο, φλούδα jicama (1/4 jicama)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Διαχωρισμένα ρολά σάντουιτς. Ελαφρά επαλείφουμε σε φέτες ρολά με κάποια από την σαλάτα. Στραγγίζετε σολομό. Τοποθετήστε το σολομό σε μπολ και νιφάδα με ένα πιρούνι. Προσθέστε τον υπόλοιπο σαλάτα στον σολομό. μίγμα για να συνδυάσει.

• Βήμα 2

  Λεπτές φέτες ντομάτες και αγγούρι. Φέτες τοματοπολτού στο κάτω μέρος των ρολών σάντουιτς. Κορυφή με μείγμα σολομού, φέτες αγγουριού, τεμαχισμένα καρότα ή jicama, και κυλίνδρους.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 575 θερμίδες, (4 g κορεσμένου λίπους, 11 g πολυακόρεστου λίπους, 2 g μονοακόρεστου λίπους), 64 mg χοληστερόλης, 1094 mg νατρίου, 57 g υδατανθράκων, 4 g ινών, 12 g ζάχαρης, 32 g πρωτεΐνης.