Μείγμα σνακ καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 6 φλυτζάνια ψημένα κέτσαρα τυριού τσένταρ
• 1 τετράγωνο τετράγωνο γουρουνάκι (5 φλιτζάνια)
• 1 12 ουγκιά μπορεί φιστίκια
• ½ φλιτζάνι βούτυρο, λιωμένο
• 2 κουταλιές της σούπας ξηρό ιταλικό καρύκευμα, συνθλίβονται
• 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο
• ¼ κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προθερμάνετε το φούρνο στους 300 βαθμούς Κελσίου. Στη φρυγανιέρα συνδυάζονται κροτίδες, κουλούρια και φιστίκια. Σε μικρό μπολ ανακατέψτε μαζί το λιωμένο βούτυρο, τα ιταλικά καρυκεύματα, το σκόρδο και το πιπέρι. ψιλοβρέχει πάνω από το μίγμα κροτίδων? ανακατεύετε για να καλύψετε ομοιόμορφα.

• Βήμα 2

  Ψήστε, ακάλυπτα, για 45 λεπτά, ανακατεύοντας κάθε 15 λεπτά. Διαδώστε το σνακ σε μεγάλο φύλλο αλουμινίου για ψύξη. Φυλάσσετε σε αεροστεγές δοχείο. Κάνει 28 (1/2-φλυτζάνι) μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 204 θερμίδες (4 g κορεσμένο λίπος, 2 g πολυακόρεστο λίπος, 5 g μονοακόρεστα λιπαρά), 11 mg χοληστερόλης, 269 mg νατρίου, 17 g υδατάνθρακες, 2 g ινών, 1 g σακχάρου, 6 g πρωτεΐνης.