Χοιρινό κρέας καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 8 tortillas αλεύρι 8 ιντσών
• 1 ½ φλιτζάνια ψιλοκομμένο χοιρινό ή μοσχάρι (περίπου 8 ουγκιές)
• 1 φλιτζάνι αγορασμένο salsa
• 1 3.125 ουγκιά μπορεί jalapeño-γεύση φασόλι βουτιά
• 1 κουταλάκι του γλυκού fajita καρύκευμα
• 8 ουγκιές τυρί Monterey Jack ή τυρί cheddar, κομμένο σε οκτώ μπαστούνια 5-1 / 2 ιντσών
• Ψιλοκομμένο μαρούλι (προαιρετικό)
• Γάλα γάλακτος (προαιρετικά)
• Αγορά σάλια (προαιρετικό)

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Τυλίγουμε τις τορτίλες σε φύλλα. ζεσταίνετε σε φούρνο περίπου 10 λεπτά ή μέχρι να θερμανθεί.

• Βήμα 2

  Εν τω μεταξύ, σε ένα μεγάλο κύπελλο ανακατέψτε μαζί το τεμαχισμένο κρέας, το 1 φλιτζάνι σάλτσα, τη βουτιά φασολιών, και fajita καρύκευμα.

• Βήμα 3

  Λιπάνετε ένα ορθογώνιο ταψί 3-quart. αφήνω στην άκρη. Για να συναρμολογήσετε το burritos, τοποθετήστε το 1/3 φλιτζάνι του μείγματος κρέατος σε κάθε τορτίγλα κοντά στην άκρη. Κορυφαίο μείγμα κρέατος σε κάθε τορτίγια με τυρί. Αναδιπλώστε στις πλευρές της τορτίγιας και ανασηκώστε, αρχίζοντας από το άκρο με το γέμισμα. Τοποθετήστε γεμάτες τορτίγες, πλευρές ραφής κάτω, σε παρασκευασμένο πιάτο.

• Βήμα 4

  Ψήστε, ακάλυπτα, περίπου 30 λεπτά ή μέχρι να θερμανθεί. Εάν θέλετε, σερβίρετε με μαρούλι, ξινή κρέμα και επιπλέον σάλτσα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 261 θερμίδες, (6 g κορεσμένου λίπους, 48 mg χοληστερόλης, 441 mg νατρίου, 18 g υδατανθράκων, 1 g ινών, 17 g πρωτεΐνης.