Παπαρούνας και πορτοκαλί ζυμαρικά | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 3 ουγκιά φρέσκα ψάρια ή 2 ουγκιές συσκευασμένα linguine ή άλλα ζυμαρικά
• 1 κουταλιά μαργαρίνη ή βούτυρο
• ¼ κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο φλούδα πορτοκαλιού
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό πορτοκαλιού
• 1 κουταλάκι του γλυκού παπαρούνας

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Μαγειρέψτε linguine ή άλλα ζυμαρικά. Αδειάστε αμέσως σε ένα σουρωτήρι. Προσθέστε φλούδα πορτοκαλιού, χυμό πορτοκαλιού, παπαρουνόσπορο και μαργαρίνη ή βούτυρο και ρίξτε ελαφρά. Σερβίρετε αμέσως. Κάνει 2 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 171 θερμίδες, (1 g κορεσμένου λίπους, 6 mg χοληστερόλης, 67 mg νατρίου, 21 g υδατανθράκων, 4 g πρωτεΐνης.