Ποτό πορτοκαλιού γιαουρτιού καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 2 ½ φλιτζάνια γάλα χωρίς λίπος
• 2 8 κιλά βανίλια από χαρτόνι, λεμόνι ή πορτοκάλι γιαούρτι χαμηλού λίπους
• ½ φλιτζάνι χωρίς λιπαρά ή ελαφριά γαλακτοκομική κρέμα γάλακτος
• ¼ φλιτζάνι παγωμένο πορτοκάλι ή συμπυκνωμένο χυμό μήλου, αποψυγμένο

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια κανάτα συνδυάστε το γάλα, το γιαούρτι, την ξινή κρέμα και το συμπύκνωμα πορτοκαλιού ή χυμού μήλου. Χτυπάτε με ένα συρμάτινο χτυπητήρι ή περιστροφικό χτύπημα μέχρι να εξομαλυνθεί.

• Βήμα 2

  Σερβίρετε αμέσως ή ψήστε. Αποθηκεύστε τα υπολείμματα στο ψυγείο ή έως και 24 ώρες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 116 θερμίδες, (1 g κορεσμένου λίπους, 5 mg χοληστερόλης, 90 mg νατρίου, 19 g υδατάνθρακες, 7 g πρωτεΐνης.