Orange-banana nog | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 μικρή μπανάνα, κατεψυγμένη
• 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
• 1 φλιτζάνι βανίλια με χαμηλά λιπαρά ή ελαφριά παγωτά
• ¼ κουταλάκι του γλυκού βανίλια
• Αλεσμένο μοσχοκάρυδο

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα δοχείο μπλέντερ συνδυάζονται μπανάνα, χυμός πορτοκαλιού, παγωτό και βανίλια. Καλύψτε και μείγμα μέχρι ομαλά. Ψεκάστε κάθε μερίδα με μοσχοκάρυδο. Κάνει 4 (6 ουγγιές) μερίδες.

Συμβουλές

Καταψύξτε τη μπανάνα έως και 3 ημέρες μπροστά.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 96 θερμίδες, 6 mg χοληστερόλης, 58 mg νατρίου, 16 g υδατάνθρακες, 4 g πρωτεΐνης.