Απολαύστε ελιά-κάπαρη καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ¾ φλιτζάνι ολόκληρες πράσινες ελιές γεμιστές με πιμιέτο, χοντροκομμένες
• ⅓ φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι
• ¼ φλυτζανιών φτυάρι φρέσκο ​​ιταλικό (επίπεδο φύλλο) μαϊντανό
• 2 κουταλιές της σούπας καραμέλες, στραγγισμένες
• 1 μικρό πιπέρι jalapeño, σπαρμένο και ψιλοκομμένο
• 1 κουταλιά άσπρο κρασί ξύδι

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μπολ συνδυάζουν όλα τα συστατικά. Γευτείτε τη γεύση με τη μαύρη πιπεριά. Κάνει 1-1 / 3 φλυτζάνια.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 9 θερμίδες, 0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 1 γραμμάριο μονοακόρεστου λίπους, 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 95 χλστγρ. Νατρίου, 1 γραμ. Υδατάνθρακες, 0 γραμμάρια ινών, 0 γραμμάρια σακχάρου και 0 γραμμάρια πρωτεΐνης.