Υποβρύχια κρέατα | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 ψωμί 16 γρ. Γαλλικό ψωμί
• ½ 8 ουγκιών χάρτινο κουτί γαλακτοκομικά κρέμα ριγέ κρέμα γάλακτος
• 1 φλιτζάνι μαρούλι
• ¾ φλιτζάνι καρότο τεμαχισμένο (1 μεγάλο)
• 8 ουγκιές κομμένες σε φέτες μαγειρεμένο ψητό βόειο κρέας, ζαμπόν, ή γαλοπούλα
• ½ ενός μεσαίου αγγουριού, σπαρμένο και τεμαχισμένο
• 4 ουγκιά με λεπτές φέτες μοτσαρέλα ή τυρί προβολόνης

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Κόψτε το γαλλικό ψωμί στο μισό οριζόντια. Απλώστε τη βουτιά στις κομμένες πλευρές του ψωμιού. Στο κάτω μισό του ψωμιού, μαρούλι στρώμα, καρότο, ψητό βοδινό, αγγούρι και τυρί. Κορυφή με το πάνω μισό ψωμί. Κόψτε το σάντουιτς σε 8 μερίδες. Ασφαλίστε μερίδες με οδοντογλυφίδες. Σερβίρετε ταυτόχρονα. Τυλίξτε τα σάντουιτς μεμονωμένα σε πλαστικό περίβλημα.

To tote:

Τοποθετήστε σε μονωμένο δοχείο με παγοκύστες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 286 θερμίδες, 5 g κορεσμένα λιπαρά, 1 g πολυακόρεστα λιπαρά, 3 g μονοακόρεστα λιπαρά, 41 mg χοληστερόλης, 551 mg νατρίου, 33 g υδατάνθρακες, 2 g ινών, 2 g σακχάρου και 17 g πρωτεΐνης.