Σάλτσα μαύρου φασολιού μακιγιάζ | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 15 ουγκιά μπορεί μαύρα φασόλια, ξεπλένονται και στραγγίζονται
• 1 ½ φλιτζάνια ψιλοκομμένο αγγούρι (1 μεσαίο)
• ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένη ντομάτα (1 μεσαίο)
• ½ φλιτζάνι κομμένα σε φέτες πράσινα κρεμμύδια (4)
• ¼ φλιτζάνι χυμό ασβέστη
• 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​κόλιαντρο
• 1 κουταλιά ελαιόλαδο
• ½ κουταλάκι κουταλάκι του εδάφους
• ⅛ αλάτι κουταλακιού
• ⅛ κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι του γλυκού

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μεσαίο μπολ συνδυάστε φασόλια, αγγούρι, ντομάτα, πράσινα κρεμμύδια, χυμό ασβέστη, κοράνιο, λάδι, κύμινο, αλάτι και πιπέρι καγιέν. Κάλυψη και ψύξη για 4 έως 24 ώρες.

• Βήμα 2

  Χρησιμοποιήστε ένα τετράγωνο κουτάλι για να σερβιρίσετε σάλτσα πάνω από ψητά, χοιρινό, κοτόπουλο ή σολομό.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 35 θερμίδες, (0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 mg χοληστερόλης, 98 mg νάτριο, 6 g υδατάνθρακες, 2 g ίνας, 2 g πρωτεΐνης.