Στρώση ελληνικής βουτιάς | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 8 ουγκιά πακέτο τυρί κρέμα, μαλακώθηκε
• 1 κουταλιά χυμό λεμονιού
• 1 κουταλάκι αποξηραμένο ιταλικό καρύκευμα
• 3 σκελίδες σκόρδο, κιμά
• 1 ½ φλιτζάνια προετοιμασμένοι hummus
• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο αγγούρι
• 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένη ντομάτα
• ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένες ελιές καλαμών
• ½ φλιτζάνι φρυγανισμένο τυρί
• ⅓ φλιτζάνι φέτες πράσινα κρεμμύδια
• Τσιπς Pita και / ή τσιπς πολλαπλών τραγουδιών

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μεσαίο μπολ ανακατέψτε το τυρί κρέμας, το χυμό λεμονιού, τα ιταλικά καρυκεύματα και το σκόρδο με ηλεκτρικό μίξερ σε μεσαία ταχύτητα μέχρι ομαλή και συνδυασμένη.

• Βήμα 2

  Διαδώστε το μίγμα τυριού κρέμα σε μια βαθιά 9-ιντσών πλάκα πίτας, ή ρηχά σερβίρισμα πιάτο. Ομοιόμορφα εξαπλωμένο χουμμού σε στρώμα τυριού κρέμα Κορυφή με αγγούρι, ντομάτα, ελιές, φέτα και πράσινα κρεμμύδια. Καλύψτε και ψύξτε 2 έως 24 ώρες. Σερβίρετε με τσιπ pita και / ή τσιπς πολλαπλών τορτύλων. Κάνει περίπου 2-1 / 2 φλιτζάνια βουτιά (16 μερίδες).

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά δόση: 114 θερμίδες (4 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 1 γραμμάριο πολυακόρεστου λίπους, 3 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους), 20 χιλιοστά χοληστερόλης, 198 χιλιοστά νατρίου, 7 γραμμάρια υδατάνθρακες, 1 γραμμάριο ινών, 1 γραμμάριο σακχάρου και 3 γραμμάρια πρωτεΐνης.