Ατομικές πίτες βοσκοτόπων | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• Συσκευασμένες στιγμιαίες πατάτες (αρκετές για 4 μερίδες)
• Αποβουτυρωμένο γάλα
• 1 πακέτο 10 ουγκιά κατεψυγμένα μπιζέλια και καρότα, αποψυγμένα
• 1 ½ φλιτζάνια κύβους μαγειρεμένου αρνιού ή βοδιού
• 1 σούπας βοδινού βάζου 12 ουγκιών
• ½ κουταλάκι του γλυκού ξηρό βασιλικό, θρυμματισμένο
• 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο τυρί cheddar

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Προετοιμάστε πατάτες από πουρέ σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας, με εξαίρεση την εξαίρεση του βουτύρου και του αποβουτυρωμένου γάλακτος για το γάλα. βάζουμε τις πατάτες στην άκρη.

• Βήμα 2

  Σε ένα μπολ ανακατέψτε μαζί τα λαχανικά, το αρνί, το σάλτσα και το βασιλικό. Διαχωρίστε ανάμεσα σε τέσσερις σφολιάτες 12- έως 16 ουγκιών. Κορυφή κάθε κατσαρόλα με πολτοποιημένες πατάτες και τυρί.

• Βήμα 3

  Ψήνουμε, ακάλυπτα, σε φούρνο 350 βαθμών F για 30 έως 35 λεπτά ή μέχρι να θερμανθεί το μείγμα.

Οδηγίες μικροκυμάτων:

Προετοιμάστε τις πατάτες όπως αναφέρεται παραπάνω. Τοποθετήστε τα κατεψυγμένα λαχανικά σε ένα κατσαρόλα 2 κυβικών με μικρό φούρνο. Μικρομαγνήτης, καλυμμένος, με ισχύ 100% (υψηλό) για 2 έως 4 λεπτά ή μέχρι τραγανή προσφορά. διοχετεύω. Ανακατέψτε το αρνί, το σάλτσα και το βασιλικό. Χωρίστε ανάμεσα σε τέσσερις σφολιατοί φούρνοι μικροκυμάτων 12 έως 16 ουγκιών. Κορυφή με πατάτες και τυρί. Μικρομαγνήτη, ακάλυπτη, σε ισχύ 100% (υψηλή) για 8 έως 10 λεπτά ή έως ότου θερμανθεί το μείγμα, αλλάζοντας πάλι τα πιάτα μία φορά. Κάνει 4 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 331 θερμίδες, 62 mg χοληστερόλης, 523 mg νατρίου, 30 g υδατάνθρακες, 25 g πρωτεΐνης.