Ζεστό μούκα | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
• 2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
• 2 κουταλάκια του γλυκού στιγμιαία κρύσταλλα καφέ
• 3 φλιτζάνια χωρίς λιπαρά γάλα
• ½ κουταλάκι του γλυκού βανίλια

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε μια μεσαία κατσαρόλα ανακατέψτε μαζί τη ζάχαρη, τη σκόνη κακάο και τα κρύσταλλα καφέ. Σταδιακά ανακατεύουμε το γάλα μέχρι να λειανθεί.

• Βήμα 2

  Θερμάνετε με μέτρια φωτιά μέχρι να ζεσταθεί. Αφαιρέστε από τη θερμότητα. ανακατεύετε με βανίλια. Κάνει 4 (6 ουγγιές) μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 95 θερμίδες, (0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 3 mg χοληστερόλης, 114 mg νατρίου, 16 g υδατάνθρακες, 0 g ινών, 7 g πρωτεΐνης.