Φρουτοσαλάτα με μέλι και ρούμι | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ¼ φλιτζάνι φλούδα φρέσκο ​​μέντα
• ¼ φλιτζάνι χυμό ασβέστη
• ¼ φλιτζανιού ρούμι ή χυμό πορτοκαλιού
• ¼ φλιτζάνι μέλι
• 3 κύπελλα μπάλες πεπονιού
• 3 φλιτζάνια μπάλες πεπονιού μελιτζάνας
• 1 φιαλίδιο φρέσκες φρέσκες φρέσκες συσκευασίες, περιστροφικές και μισές ή τεταμένες
• 1 ½ φλιτζάνια πράσινα ή / και κόκκινα χωρίς σπόρους σταφύλια
• 4 ακτινίδια και / ή χρυσά ακτινίδια, αποφλοιωμένα, κατά το ήμισυ κατά μήκος και κομμένα σε φέτες

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Για το ντύσιμο, σε ένα μεγάλο μπολ χτυπήστε μαζί μέντα, χυμό ασβέστη, ρούμι και μέλι. αφήνω στην άκρη.

• Βήμα 2

  Σε ένα μεγάλο κύπελλο συνδυάστε το πεπόνι, το πεπόνι με μέλι, τις φράουλες, τα σταφύλια και τα ακτινίδια. Προσθέστε σάλτσα? ρίξτε ελαφρά το παλτό. Για να συνδυάσετε τις γεύσεις, αφήστε το να σταθεί για 15 λεπτά πριν το σερβίρετε.

Συμβουλή Make-Ahead:

Ετοιμάστε φρουτοσαλάτα μελιού-ρουμ σύμφωνα με τις οδηγίες. Κάλυψη και ψύξη για έως και 6 ώρες πριν από το σερβίρισμα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά δόση: 146 θερμίδες, 0 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 0 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 0 γραμμάρια μονοακόρεστου λίπους, 0 χλστγρ. Χοληστερόλης, 18 χλστγρ. Νατρίου, 32 γρ. Υδατάνθρακες, 4 γρ.