Φλυτζάνι φρούτων με μέλι | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ⅓ φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα βατόμουρα
• 1 ουγκιά μπορεί να βερίκοκο νέκταρ (3/4 φλιτζάνι)
• 1 κουταλιά μέλι
• ½ κουταλάκι του γλυκού βανίλια
• 1 16 ουγκιά μπορεί να ξεφλουδιστούν τα μισά βερίκοκα (πακέτο νερού), στραγγισμένα
• 1 μεγάλο μήλο, σε φέτες (1 φλιτζάνι)
• 1 φλιτζάνι χωρίς σταφύλια

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Ξεπαγώστε τα κατεψυγμένα βακκίνια και στραγγίστε, αν χρησιμοποιείτε. Chill ξεπαγώθηκε βακκίνια μέχρι το χρόνο υπηρεσίας.

• Βήμα 2

  Σε ένα μικρό μπολ ανακατέψτε το νέκταρ βερίκοκου, το μέλι και τη βανίλια.

• Βήμα 3

  Σε ένα μεγάλο μπολ συνδυάστε βερίκοκα, μήλα, σταφύλια και φρέσκα βατόμουρα, αν χρησιμοποιείτε. Ρίξτε μίγμα μελιού πάνω από φρούτα. ρίξτε απαλά το παλτό. Σερβίρετε αμέσως ή καλύψτε και ψήστε έως και 4 ώρες. Ακριβώς πριν από το σερβίρισμα, ανακατεύετε σε αποψυγμένα κατεψυγμένα βακκίνια, αν χρησιμοποιείτε. Κάνει 6 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 88 θερμίδες, 0 mg χοληστερόλη, 4 mg νάτριο, 22 g υδατάνθρακες, 1 g πρωτεΐνη.