Βότανα βουτιά με λαχανικά | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι μαγιονέζα ή σάλτσα σαλάτας
• ¼ φλυτζανιών φρέσκο ​​μαϊντανό
• ¼ φλ
• 1 κουταλιά της σούπας ξύδι εστραγκόν ή ξύδι λευκό κρασί
• 1 κουταλάκι του γλυκού ζύμη αντσούγιας ή πολτοποιημένα στραγγισμένα φιλέτα αντσούγιας
• 1 σκελίδα σκόρδο, τετράγωνο
• ⅛ κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι του γλυκού
• ½ φλιτζάνι γαλακτοκομική κρέμα γάλακτος
• Φέτες Jicama
• Κίτρινες γλυκές πιπεριές
• Κόκκινες γλυκές πιπεριές
• Μπουκέτα με μπρόκολα
• Μικρά καρότα με κορυφές, κατά το ήμισυ κατά το ήμισυ

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Τοποθετήστε το ήμισυ της σάλτσας μαγιονέζας ή σαλάτας, το μαϊντανό, το σχοινόπρασο, το εστραγκόν ή το ξίδι από λευκό κρασί, την πάστα αντσούγιας ή τα φιλέτα αντσούγιας, το σκόρδο και το πιπέρι στο δοχείο επεξεργασίας τροφίμων ή στο δοχείο του μπλέντερ. Καλύψτε και επεξεργαστείτε ή μείγμα μέχρι ομαλά. Μεταφέρετε σε ένα μικρό μπολ. Ανακατέψτε την ξινή κρέμα και παραμείνετε σε μαγιονέζα ή σαλάτα. Κάλυψη και ψύξη για 2 έως 24 ώρες.

• Βήμα 2

  Για να εξυπηρετήσετε, μεταφέρετε τη βουτιά σε ένα μπολ σερβιρίσματος. Κόψτε τις φέτες jicama σε επιθυμητά σχήματα. Ρυθμίστε jicama, γλυκές λωρίδες πιπεριάς, ροδέλες μπρόκολο και καρότα γύρω από το μπολ. Κάνει περίπου 1-1 / 2 cups dip (δώδεκα μερίδες 2 κουταλιού της σούπας).

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 166 θερμίδες, (3 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 15 χλστγρ. Χοληστερόλης, 128 χλστγρ. Νατρίου, 5 γρ. Υδατάνθρακες, 1 γρ. Ινών, 1 γραμ. Πρωτεΐνης.