Ελληνικό κοτόπουλο orzo καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 1 3 ουγκιά, χωρίς κόκαλα, χωρίς κόκαλο στήθος κοτόπουλου
• ¼ φλιτζάνι ψιλοκομμένη ντομάτα
• 2 κουταλιές ζεστό μαγειρεμένο ζυμαρικά orzo (rosamarina)
• 2 ελληνικές μαύρες ελιές, κομμένες και τεμαχισμένες σε φέτες
• 1 κουταλιά της σούπας φρυγανισμένο τυρί φέτα ή φέτα με μειωμένο λίπος

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Στερεάστε ή ψήστε το στήθος κοτόπουλου μέχρι να μαγειρευτεί (170 ° F). Κορυφαίος ζεστός στήθος κοτόπουλου με ντομάτα, ψητά ορντί, ελιές και τυρί.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 223 θερμίδες (2 g κορεσμένα λιπαρά, 1 g πολυακόρεστα λιπαρά, 2 g μονοακόρεστα λιπαρά), 81 mg χοληστερόλης, 247 mg νατρίου, 11 g υδατάνθρακες, 1 g ινών, 2 g σακχάρου και 30 g πρωτεΐνης.