Σπίτι Συνταγή Γλυπτά ψημένα λαχανικά καλύτερα σπίτια και κήποι

Γλυπτά ψημένα λαχανικά καλύτερα σπίτια και κήποι

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Συστατικά

Κατευθύνσεις

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 βαθμούς Φ. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα μαγειρέματος καρυκεύματα και πασπάνι, καλύπτονται, σε μια μικρή ποσότητα βραστό νερό για λεπτά. Διοχετεύω.

  • Σε μια πλάκα ψησίματος 13x9x2-ιντσών συνδυάστε τα μερικώς μαγειρεμένα καρότα και τα πασπάνια και τα τεύτλα. Πασπαλίστε με μαϊντανό. μαντζουράνα, θυμάρι ή δενδρολίβανο. και αλάτι. Ψεκάστε με ελαιόλαδο ή μαγειρικό λάδι. Πετάξτε απαλά για να καλύψετε τα λαχανικά. Καλύψτε το τηγάνι με το φύλλο.

  • Ψήστε για 30 λεπτά, ανακατεύοντας τα λαχανικά μία φορά. Ανακατέψτε σε κομμάτια σκουός. Καλύψτε και ψήστε περίπου 20 λεπτά περισσότερο ή απλά μέχρι να γίνουν μόλις τα λαχανικά. Αφαιρέστε τα λαχανικά από το φούρνο

  • Αυξήστε τη θερμοκρασία του φούρνου στους 450 βαθμούς F. Φτιάξτε την καφετιά ζάχαρη στα λαχανικά μέχρι να συνδυαστούν καλά. Βγάλτε τα λαχανικά στο φούρνο και ψήνετε, ακάλυπτα, για 15 έως 20 λεπτά περισσότερο ή μέχρι τα λαχανικά να είναι τρυφερά και γυαλισμένα. Μεταφέρετε σε ένα πιάτο υπηρεσίας. Κάνει 8 με 10 μερίδες.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 187 θερμίδες, (1 g κορεσμένου λίπους, 0 mg χοληστερόλης, 138 mg νατρίου, 34 g υδατανθράκων, 7 g ινών, 3 g πρωτεΐνης.
Γλυπτά ψημένα λαχανικά καλύτερα σπίτια και κήποι