Σαλάτα από τυρί από φρούτα καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• ½ φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage
• 1 μικρό μήλο, ψιλοκομμένο (1/2 φλιτζάνι)
• 2 κουταλιές της σούπας μίγματα ξηρών φρούτων ή σταφίδας
• 2 κουταλάκια του γλυκού μειωμένη θερμιδική μαγιονέζα ή σαλάτα
• Ξεβγάλτε την κανέλα, το μοσχοκάρυδο ή το μπαχαρικό
• 1 φύλλο μαρουλιού

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα αεροστεγές δοχείο ανακατεύουμε μαζί τυρί cottage, μήλο, αποξηραμένα φρούτα, μαγιονέζα και κανέλα. Ψύξτε 4 με 24 ώρες.

• Βήμα 2

  Σερβίρετε το μείγμα τυρί cottage πάνω φύλλο μαρουλιού. Κάνει 1 μερίδα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 217 θερμίδες, 13 mg χοληστερόλης, 519 mg νατρίου, 27 g υδατάνθρακες, 16 g πρωτεΐνης.