Φρούτα, άγριο ρύζι και σαλάτα σπανάκι | καλύτερα σπίτια και κήποι

Συστατικά

• 6 φλιτζάνια φρέσκο ​​σπανάκι, σχισμένο
• 2 φλιτζάνια ψύχεται, μαγειρεμένο άγριο ρύζι
• 1 φλιτζάνι χωρίς σταφύλια, στα μισά, στα μισά
• ¼ φλιτζάνι ηλιόσποροι
• ¼ φλιτζάνι λευκό βαλσάμικο ή ξίδι μηλίτη
• ¼ φλιτζάνι ελαιόλαδο
• 1 κουταλιά μέλι
• 2 κουταλάκια του γλυκού ρίχνονται φρέσκο ​​βασιλικό ή 1/2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βασιλικό, θρυμματισμένο
• ¼ αλάτι κουταλάκι του γλυκού
• ¼ κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο πιπέρι
• 1 φλιτζάνι σμέουρα
• 2 πορτοκάλια, αποφλοιωμένα και τεμαχισμένα

Κατευθύνσεις

• Βήμα 1

  Σε ένα μεγάλο κύπελλο σαλάτας συνδυάζονται σπανάκι, ρύζι, σταφύλια και ηλιόσποροι. Για ντύσιμο, σε ένα βάζο με βιδωτό πιάτο, συνδυάστε ξίδι, λάδι, μέλι, βασιλικό, αλάτι και πιπέρι. Καλύψτε και κουνήστε καλά. Ρίξτε το μείγμα σπανάκι στην κορυφή. ρίξτε το παλτό.

• Βήμα 2

  Διπλώστε απαλά στα σμέουρα και στα πορτοκαλί τμήματα. Σερβίρετε αμέσως. Κάνει 6 μερίδες.